Сирене диета за отслабване менюта, ревюта

Изборът закуска сирене диета:

1. А обслужването на корнфлейкс с мляко (30: 100 мл) и една чаша сок от грейпфрут
2. Парче от царевичен хляб, 30 грама варено говеждо месо, 1 домат или краставица, чаша билков чай
3. Малък кок с масло и конфитюр и чаша чай

Възможности за вечеря сирене диета:

1. 1 филийка черен хляб с масло, 50 г раци пръчки и месо от раци варено.
2. Зеленчукова супа с добавяне на настъргано сирене (10 г), 1 питка.

Обяд извара диета за отслабване

За обяд, извара диета предлага голямо разнообразие от ястия, всеки ден е ново:

първи ден

За да се подготви това ястие ще ви трябва:

• ниско съдържание на мазнини извара (100 г);
• минерална вода (1 чаена лъжичка);
• 1 ябълка;
• малко лимонов сок;
• картофи (2 бр.);
• кресон (110gr);
• шунка (50 g);
• черен пипер на прах;
• сол;
• малко хрян.

Процедура: нарязани ябълки, то сезон с лимонов сок, като е сирене, вода, хрян и голяма част от нарязан кресон. В какво се оказа, добавете малко сол и черен пипер. След това се готви картофите и нарязани на добро резена шунка, то определя на плоча със сирене смес и украса получената съда предварително нарязани кресон.

На втория ден

За да го направите, ще ви трябва:

• ниско съдържание на мазнини извара (100 г);
• половината сол краставица;
• малко краставица солев разтвор;
• половин варено яйце;
• магданоз (20 g);
• филе треска (100 g);
• малко брашно;
• растително масло;
• картофи (2 бр);
• черен пипер на прах;
• сол.

Процедура: Разбъркайте ситно краставица, яйце и сирене с магданоз, подправки и саламура зареждане предложен подправки. На следващо място, сварете картофите и запържете рибата в брашно vyvalennuyu (на 2 минути от всяка страна), добавете подправки. Всичко, което се случи разпространи в чиния и се поръсва с билки.

На третия ден

• съставки:
• къдраво зеле (210gr);
• ниско съдържание на мазнини извара (100 г);
• моркови (200 g);
• грах (50 g);
• растително масло;
• яйце;
• Двайсетграма сирене твърда;
• черен пипер на прах;
• сол.

Процедура: готвя нарязани моркови и карфиол за 10 минути, след това добавете към граха и се готви за още 1-2 минути. След това полученият сух растителен микс и се поставя в намазана тиган или тенджера. Сега е необходимо да се смесват жълтъка, настъргано сирене и извара, след това се добавят към бити яйчен белтък, сол и черен пипер. Получената сиренината облечени със смес предварително приготвен зеленчуци и поставя в пещ за изпичане 15-17min (пещ трябва да се загрява до 210 ° С).

Четвъртият ден

За да го готвя ви е необходимо следното:

• ниско съдържание на мазнини извара (100 г);
• сирене (50 g);
• сладки пиперки;
• половина лук крушка;
• лук (вид ситен лук);
• Роман маруля (или всяка друга);
• черен пипер на прах;
• сол.

Процедура: Разбърква настъргани извара, получената маса след сезон с черен пипер и сол, след това се добавя ситно нарязан лук. Всичко това трябва да се смесва и се облича с римски маруля, а след това украсяват полухалките лук.

На петия ден

За приготвянето на това ястие е необходимо:

• ниско съдържание на мазнини извара (260gr);
• ягоди (около 200 гр);
• Мюсли (30 g);
• малко лимонов сок;
• захар.

Процедура: повечето от плодовете трябва да се превърнат в пюре, нарежете останалата част, а след това се смесва с крема сирене, захар и сезон с лимонов сок. Получената маса изложи на плоча и гарнитура с мюсли. За да получите храна могат да добавят Waffle хляб.

шестия ден

За да го готвя ви е необходимо следното:

• ниско съдържание на мазнини извара (70 грам);
• яйце;
• нарязан лимонова кора (1 кръгове);
• грис (20 g);
• стъблата на ревен (100 g);
• череша сок (70 ml);
• малини (50 g);
• масло (1 чаена лъжичка);
• Шам (нарязан 1 супена лъжица);
• лъжица половината нишесте;
• захар.

Процедура: Смесете извара, лимонови кори, яйчен жълтък, грис и захар. Сместа трябва да се влеят в продължение на десет минути. В същото време, ситно нарязан ревен да се смесват с черешов сок и оставете да заври и оставете за 3 минути. След разбъркване, добавете разтваря нишесте и малини. Разбъркайте и отстранете от котлона - напитката е готова. След това добавете белтъците в смес истинска извара и да го изпратите в тенджерата с разтопено масло. Пече той трябва да бъде около 8 минути. И след готвене да се постави в чиния и украсете с шам фъстък.

седмия ден

За него са необходими следните съставки:

• ниско съдържание на мазнини извара (100-110gr);
• краставица;
• половин чаша кисело мляко;
• малко лимонов сок;
• ряпа (чаена лъжичка настъргани);
• черен пипер на прах;
• захар;
• сол.

Процедура: разтриване на груби ренде краставици, то предварително изчистване от семената и след това се смесва с извара, кисело мляко, репички, захар и лимонов сок. След като получената смес беше сол и пипер. Сервирайте с хляб гофрети.