Нискокалорична закуска

В много от момичетата с диетата, като броят калории отиде в крайности и да се отрежете наоколо. Такава позиция провокира смущения и в някои случаи дори се забавя загуба на тегло. Важно е да се подготвите за вкусна нискокалорични закуска

Ролята на закуска на нискокалорични за отслабване

Всеки диетолог може да ви каже, че е сутрин метаболизма ви да работи особено трудно, което означава, че всяка храна, ще бъдат обработени в енергия, и няма да има никакви гънки на мазнини по тялото. Ето защо прекомерната строгост по отношение на сутрешното хранене не трябва да бъде - напротив, тя трябва да бъде полезно и удовлетворяващо да няма желание да се яде допълнително опасност.

закуска пълнене Нискокалорични

Ако ние считаме, полезна нискокалорична закуска, а след това тази категория най-вече ще се дължи ястия с яйца със зеленчуци, зърнени храни и извара. Не сандвичи, сладки, палачинки и oladushek - всичко това не дава светлина храна.

Нека разгледаме някои възможности за нискокалорични ястия за закуска:

• бъркани яйца, печени на фурна;
• пара омлет с броколи и други зеленчуци;
• яйца на очи салата китайско зеле;
• пара варено меки или сварени яйца и зеленчуци салата - например, салата;
• пържени яйца, приготвени в тенджера без масло с домати и лук;
• Овесена каша течна захар (можете да добавите настъргани ябълки);
• Елда каша с мляко 1,5% мазнини;
• царевица каша чубрица;
• извара 1,8% с добавянето на бял кисело мляко и плодове по ваш избор.

Много е важно да се следват, и за размера на порцията. Средно ястие - голяма забележителност, която ще ви помогне да не се включат в големи количества храна. Не забравяйте, че течността се простира стомаха, така навика да пие от чаша малко ще ви помогне да управлявате вашата жажда по време на хранене.

Видео: здравословна закуска & FUN-FUN-FUN

Видео: Закуска в продължение на 5 минути [Лаборатория тренировка]

Видео: Диета закуска за загуба на тегло. нискокалорична закуска