Перфектната закуска

Perfect закуска - това е началото на деня, което обогатява организма с маса от полезни съставки, и по този начин запълва с вечерята. В допълнение, идеалната закуска трябва да е вкусно. Ще разгледаме варианти за това как всичко това може да се комбинира.

Perfect закуска за уикенда

Опции, които смятаме за тук - това очевидно не е идеално закуска за отслабване, но чудесен избор за семейства на един уикенд.

1. Плодове (банан, ябълка, круша) в тесто и прясно кафе.
2. Тиквени палачинки, банан или ябълка и чай.
3. Омлет с домати, лук и сирене, пържени и от двете страни, както и кафе.
4. Сандвичи за пълнозърнест хляб с китайско зеле, пиле и сос, както и чай.
5. Палачинки пълнени с извара и плодове, чай.

Тези ястия са доста обилно, а не най-лесният поради печене, но невероятно вкусни. Нещо повече, естествен компонент включва всеки от вариантите, така че не само да се насладите на вкуса, но и да доставя на тялото на партито на витамини и хранителни вещества.

Идеалната закуска за отслабване

Не е трудно да се отгатне, че идеалът закуска за едно момиче, което има за цел да отслабнете, ще бъде съвсем различно. Ще разгледаме различни варианти на полезна и нискокалорична закуска, които ви позволяват да ги бъде не толкова привлекателна, но още по-полезен. И най-важното - от деня, така че да не пречи на процеса на загуба на тегло.

1. Част 1.8% извара със стафиди, сушени кайсии или сушени плодове, чай.
2. Плодова салата с кисело мляко дресинг в бяло, светло тост, чай.
3. Една чаша кисело мляко за пиене, домашно приготвена извара.
4. Овесена каша с ябълка чай.
5. Каша от елда със зеленчуци (лук, моркови), както и чай.
6. Варен ориз с малко мляко и сушени плодове, чай.
7. Просото каша по водата с плодове и чай.

8. Царевица каша от вода, круша, чай.
9. Чифт сварени яйца, част морска трева, чай.
10. Салата с яйца и зеле (зеле, червено или Пекин), чай.
11. Салата от чая "Цезар".
12. Варени пилешки гърди, краставица, чай.
13. Печена или задушени бъркани яйца и чай.
14. А обслужването на извара с банан и бяло кисело мляко, чай.

Изборът на тези закуски, можете лесно да поддържате фигурата си в перфектно състояние, да не се разпадне и без закуски без да се чувствате тежки ограничения.

Видео: Vlog - Моят съвършен ЗАКУСКА! Не се опитвайте да го повтарям) отслабване майка и дъщеря.

Видео: Идеален закуска