Лен диета - рецепти

Ленените семена се използват в народните рецепти от древни времена, например, Хипократ използва бульон въз основа на тях за лечение на стомашни разстройства. Отдавна е доказано, че в семената с витамини, растителни хормони и протеини и повече целулоза

Лен, като средство за загуба на тегло

Много диетолози препоръчват използването на семената на това растение като допълнение към здравословна диета. Това се дължи на факта, че лененото помага за намаляване на апетита, тъй като продуктът попадне в стомаха, бързо се увеличава по размер и дава усещане за ситост, което означава, че количеството храна яде е силно намалена. Приземен лен диета има леко слабително действие, което има положителен ефект върху храносмилателната система.

Има и някои препоръки за това как да се пие лен диета в полза на тялото. На първо място, преди включително семена в диетата трябва да се консултирате с лекар. На второ място, един не може винаги да се яде ленено семе и най-доброто използване на този график: 10 дни и получавате 10 дни почивка. На трето място, се препоръчва ежедневно да се готви нови ястия и напитки с лен, тъй като дългосрочното съхранение на токсични вещества, които се открояват.

Как да се пие лен за отслабване?

Има много различни напитки, които помагат да се справят със затлъстяването. Те се приготвят много лесно, нека разгледаме няколко рецепти:

1. Компот с сушени плодове. За да започнете работа е да подготви компот от който и да е ошав захар и други добавки. В завършен варя добавите натрошени семена, водене на дела на 1 литър течност 1 супена лъжица. прах лъжица. След известно време, последователността на компот ще бъде по-дебел, и то ще бъде подобна на желе. В деня, не може да се пие повече от 1.5 литра.
2. вливане. За подготовката му трябва да бъде 1 супена лъжица. добавете една супена лъжица семена в термос и на същото изсипете 1/2 литър вряща вода. Настоява всички трябва, в рамките на 12 часа. След времето за инфузия на щам и напитки 3 пъти на ден в продължение на 1/2 чл. 30 мин. преди ядене.
3. Пийте с кисело мляко. За загуба на тегло, можете да използвате лененото с кисело мляко. Коктейл трябва да се смесват 1 супена лъжица. кисело мляко и 1 час. смачкани семена. Напитката може да се консумира като закуска.
4. отвара. Вземете 2 супени лъжици. лъжици семена и ги напълни с 1 литър вряща вода. Всичко се разбърква добре и се поставя в малък пожар. Оставя се да ври 20 минути. се разбърква. Когато семената ще растат по обем, тогава ще трябва да изключите топлина и оставете да се влеят в продължение на половин час. Ляв всичко напрежението и в резервоара с капака в продължение на 6 часа. Пийте отвара трябва, като инфузия преди хранене.
5. Кисел. Друга полезна напитка, която ще ви помогне да отслабнете. За подготовката му трябва да вземат 2 супени лъжици. лен лъжица литър вода и 1 супена лъжица. сок. вода да доведе до възпаление, добавете към семената, и се готви за един час. След това се охлажда и се излива сока и се разбърква.
6. плодове коктейл. Вземете киви, кори и сивото в блендер. Свързване на получената суспензия с 300 грама кисело мляко и Лъжица натрошен ленени семена 1 час..

Добави семена и други ястия могат да бъдат, разгледаме няколко от тях. Салата рецепта с бельо за загуба на тегло е много проста и трябва да се подготви една ябълка, круша, щипка канела към него, и 2 супени лъжици. лен лъжица. Плодове чисти и ги нарежете куб. Добавете семена, канелата и разбъркайте добре. Тя все още може да бъде полезно да се подготви за овесена каша, която се вари 300 грама мляко, добавете 2 супени лъжици. лъжица смлени семена и варете в продължение на пет минути. След време 0.5 vsypte бавно статия. овесени брашно и варете още 5 минути.

Видео: Лен диета рецепта

Видео: ленено семе за рецепти за отслабване

Видео: ленено семе за рецепти за отслабване

Видео: Гледайте - Лен семена рецепти за отслабване