Лененото семе диета - рецепти

Постепенно реализиране неоправдано висока цена и нулев ефект модерна диета под формата на таблетки, капсули, мехлеми, разтворими напитки, хората търсят истината в рецепти на баба си забравил. Въпреки това, ленено семе

Сега гледаме рецепти на хората за ленено семе и се опитват да разберат защо те са толкова полезни.

Съставът и използването на

Както винаги, ползите трябва да се определят от състава - по различен начин просто няма да се случи. И в рецепти за отслабване с ленено семе - за използване в компоненти и метод подготовка гледам.

На първо място, лен - екологично чист продукт, който привлича все повече и ниска цена. Можете да си купите цяло, така и на земята зърно, кюспе от ленено семе, брашно и масло.

На второ място, лен - е най-добрата форма на консумация на растителни мазнини, включително омега-3 и 6 мастни киселини, които наскоро са започнали да се появяват като еликсири за красота и здраве.

В допълнение, като част от:

• целулоза (особено при закупуване на цялата ленено семе);
• лецитин;
• витамини А, РР, Е, група В;
• селен;
• фитохормони (растителни хормони).

Как бельото върху тялото?

Преди да се пристъпи към изучаването на рецепти от ленено семе, че е необходимо да се разбере, че загуба на тегло не се дължи на магически ефекти от лен и от опростена, физиологично обясними причини.

Лен има слабително действие - за профила, който се отървете от няколко килограма окопали в червата на изпражненията. Но тъй като бельо - естествен продукт, ефектът му не трябва да се сравнява дори с хапчета от естествен произход (като "Senade") - бельо не е досадно и не "отмие" чревната микрофлора, а по-скоро палта лигавицата на храносмилателния тракт. В резултат на това малко лекува язви, увреждане на лигавицата, и там е надежден бариерен слой по време на консумация на остри храни киселини и алкохол.

Лен - влакно. Тя се подува, да влезем в храносмилателния тракт, а ти запълва. По този начин можете да се отървете от чувството на глад, и в крайна сметка се отбива преяждат. Добави ежедневно, за да салати, каши, супи лен и постепенно намаляване на порции - след известно време, дори и без бельо ще останете доволни с по-малко храна.

рецепти

Да започнем с най-популярният метод на готвене - рецептата на бульон ленено семе диета. За бульон, за да излее една супена лъжица семена чаша вряща вода и оставете да къкри за 30 минути. Постепенно се разбърква семената. Сваля се от огъня, охлажда се, да вземе 100 мл преди хранене.

Друга проста рецепта за ленено семе - инфузия. За да направите това, ще трябва един термос. Супена лъжица на цели семена трябва да бъдат хвърлени в един термос, налейте 2 чаши вряща вода. Оставете да се влеят една нощ. В деня трябва да се пие половин чаша инфузия преди всяко хранене, както и хода на лена прочистване трае 10 дни.

Въпреки това, няма нищо по-лесно от това да готви желе лен рецепта семена от Бери желе. Приготвя полутвърда зрънце желе на нишесте, когато се отстрани от топлина, добавете една супена лъжица ленено семе. Len набъбва до желе е хладно, по този начин семената правят полезен-лигавицата, и Кисел сгъсти.

Наред с другите неща, лен набъбват за всякакъв контакт с течността в стомаха си. Това означава, че не можете да се подготвят специални смеси, които биха се постигне същия ефект на покритието чрез добавяне на ленено семе към зърнени храни, зърнени храни, сладкиши, за да украсят, салати, супи, за задушени зеленчуци, в котлет кайма и т.н. Най-важното е, че след консумацията на лен в "чист" вид, измийте го надолу с вода. В противен случай ефектът не е слабително, а по-скоро за закрепване.

Видео: ленено семе за отслабване рецепти