Ленено брашно - ползи и вреди

Много от най-ранните човешки цивилизации селскостопанска лен не само като технически на селското стопанство, за да се получи суровини за производство на прежди, но също така и за ленено семе, от които лененото брашно (и дори лененото масло и някои други вещества за фармацевтичната промишленост). Използването на лененото брашно е, че този естествен продукт има богата композиция, тя осигурява лечебни свойства.

Диетолозите препоръчват да използвате този продукт чудо редовно за готвене на различни ястия.

Ползи и вреди на лененото брашно

Ако говорим за това, което е полезно, ленено брашно, а след това, на първо място трябва да се обърне внимание на неговата структура.

Лен храна съдържа растителни протеини и фибри, полиненаситени мастни киселини, фолиева киселина, витамини (А, група В и Е, D и Н), антиоксиданти и минерали (калиев съединение магнезиев, калций, желязо, фосфор, цинк). Ленено брашно състав, значително по-изгодна брашно се различава от другите култури, които традиционно се използват от хора, които напълно асимилирани в човешкото тяло.

По този начин, можем да предположим, ленено брашно, най-малкото, натурален продукт с висока биологична стойност, с уникална лечебна и хранителни свойства. Калоричност лененото брашно от 270 ккал на 100 г продукт.

Поради практически пълно отсъствие на мазнини в лененото брашно, продуктът е добре поддържана в продължение на достатъчно дълъг период от време.

Използването на лененото брашно

Лененото брашно се препоръчва да се използва при готвене в същото качество, както и други зърнени храни и брашно. Включване в обичайното меню, разбира се, с този продукт (вместо брашно или други зърнени храни под формата на хранителни добавки) са много благоприятно въздействие върху състоянието и експлоатацията на всички системи човешкото тяло.

На първо място, използването на лененото брашно оптимизира храносмилателния тракт. Дори и в този продукт са много лепкави вещества, които могат да образуват слуз, което го прави мек успокояващ, пречистващо и лечебен ефект. Лигнани съдържат в лененото брашно, предотвратяване появата и развитието на онкологичните проблеми.

Противопоказания лененото брашно

Известно е да присъства в лененото брашно фитоестрогени, която може да има благотворен ефект върху женския организъм. Същото обстоятелство причинява логично заключение, че мъжете лен консумация храна трябва да бъде ограничено и разумно балансирани, въпреки наличието в състава полезен за мъжете цинкови жлези.

Видео: ленено брашно за загуба на тегло. Как да приемате ленено брашно за отслабване у дома.