Ленено масло - ползи и вреди

Рафтовете на супермаркетите и аптеките предмети изобилстват бутилка олио. Най-известните в допълнение към зехтин и слънчоглед, може да се нарече ленено масло. Len - растение е широко известно, в древни времена тя е била използвана за храна, като материал за тъканта, тя се обработва с помощта на някои заболявания. Нека се опитаме да разберем реалните ползи и потенциалните опасности от ленено масло.

Съставът и използването на ленено масло

Това масло се получава чрез обработка на ленени семена и съдържа в своята структура голямо количество ненаситени киселини:

• олеинова;
• линолова;
• линоленова.

Тези киселини са известни като най-обичайните имената мъдрост омега-9 (олеинова киселина), омега-6 (линолова) и омега-3 (линоленова). Говорете за ползите от Омега киселини може да бъде доста дълъг. Трябва да се отбележи, че тези киселини организмът не може да се произвеждат, но тяхното участие в процесите на човешкия живот е много важно. Маслата са единствените растителни продукти с омега 6 и 9. Въпреки това, ленено масло е уникален с това, че за разлика от другите, наситен много омега-3.

Тези киселини са необходими за здравето на жените. Те са от полза за репродуктивната система, играе роля за правилното формиране на плода по време на бременност. И използването на ленено масло за косата, ноктите и кожата се наблюдава дори и от нашите предци.

Витамини, които се съдържат в лененото масло, имат антиоксидантни свойства, които помагат да се защитават ефективно организма от външни въздействия върху околната среда и да удължи младостта.

В допълнение към по-горе, има голям списък на това, което е от полза за организма от приема лененото масло:

• намалява холестерол;
• Тя нормализира стомашно-чревния тракт;
• повишава физическата издръжливост;
• мъжката потентност и подобрява кръвния поток към таза;
• подобряване на метаболитните процеси в организма;
• регламентирано хормони, намалено дискомфорт в менопауза;
• стимулира регенерацията и подновяване на тъкани.

Ползи от приема на лененото масло сутрин на гладно да се отрази на състоянието на жлъчна система и ще бъде отличен предотвратяване на образуването на камъни в жлъчката.

Вреда ленено масло

Вреда на този естествен продукт може да се прилага в няколко случая:

1. Своеобразие на лененото масло. Това може да стане в нарушение на храносмилателния процес, появата на неприятни усещания, както и алергични кожни реакции. В тези случаи се препоръчва да спрете да го приемате и се консултирайте със специалист.
2. Нарушаване на правилата за съхранение. Най-голямата вреда, ленено масло придобива при неправилно съхранение или когато срокът на годност. Максимално допустимото Срокът на годност на маслото - дванадесет месеца. Но тъй като тя бързо се окислява във въздуха, е необходимо да се използва в първите месеци след отваряне на бутилката. Open бутилка трябва да се съхранява на тъмно място при температура не повече от 10 градуса.
3. Нарушаване на правилата за прилагане. От топлината, генерирана в петролните канцерогени, които, когато натрупването в тялото може да доведе до рак, може да се използва само ленено масло в студено състояние, без подлагане на топлина.

Също така в ленено семе на гладно масло може да бъде вредно за наличие на фактори като:

• възпаление или жлъчни камъни или канали;
• бременност или по време на кърмене;
• хормонални лекарства;
• хипертония;
• панкреатит;
• кървене;
• присъствието на тумори.

Въз основа на изложеното по-горе, може да се заключи, че с правилно качеството на приемане на ленено масло като добавка към храна или на празен стомах, ползите за организма ще бъдат значителни.

Видео: Хърт ленено семе, какво е това? Омега-3 и температурата на обработка.