Как да се яде ленено семе?

Предимства на диета ленено семе е известно от дълго време. Също така, семената на това растение е благоприятен ефект върху храносмилането, предотвратяване на различни заболявания и допринася за укрепване имунитет

Най-простият да се използва и подготовка средство за отслабване, това вероятно е отвара от ленено семе. Трябва да се отбележи, че чорбата има леко слабително действие, а също така намалява апетита. Пийте трябва да вземат преди хранене от 100 мл.

бельо бульон

съставки:

• ленено семе - 1 супена лъжица. л.
• вода - 250 мл.

подготовка

Лененото семе преварена вода, след което се готви на слаб огън за около час. Не забравяйте от време на време да се разбърква. Преди да се погълне крайния напитка Оставете да изстине. Дръжте чорбата в хладилника.

Също така, да намалите теглото си с помощта на ленено семе ще бъде приятен и лесен, ако се научите как да се подготви за инфузия.

Вливането на ленено семе

съставки:

• ленено семе - 1 супена лъжица. л.
• вода - 500 мл.

подготовка

Семената се налива две чаши вряща вода и се оставят да се влеят една нощ. За пара термос много подходяща. Прието както и от 100 мл три пъти на ден.

В допълнение към стандартните рецепти за загуба на тегло, ленено семе може да се използва за получаване на голямо разнообразие от напитки. Например, най-малко усилия, можете да се готви вкусна пудинг.

бельо желе

съставки:

• ленено семе - 2 супени лъжици. л.
• вода - 1 литър;
• плодове или сушени плодове - на вкус.

подготовка

Напълнете ленено семе и кипи tomim бъдеще желе на водна баня в продължение на два часа. Един час преди да е готов да добавите сушени плодове в саксия или любимите си плодове. можете да добавите малко захар, ако желаете.

Както е известно, по-рядко прави без никаква диета кисело мляко. Ето защо ние сме резервирани за читателите на перфектната рецепта за отслабване на основата на ленено семе и кисело мляко. Трябва да се отбележи, че през трите седмици, решихме да увеличим броя на семената, точно една лъжица.

Лененото семе с кисело мляко

съставки:

• кефир - 100 г;
• ленено семе - 1 ч.л. ..

подготовка

Смесете киселото мляко с ленено семе, ако желаете, можете да добавите малко захар, зърнени храни или ошав.

И, разбира се, в горещ летен пълна без коктейл! Предлагаме ви рецепта за ефективност и витамин коктейл с ленено масло.

бельо коктейл

съставки:

• Моркови сок - 250 мл;
• ленено масло - 1 чаена лъжичка..
• ленено семе - 1 супена лъжица. л.

подготовка

В една чаша сок от моркови, добавете една чаена лъжичка ленено масло, а след това малко размахване. След това добавете супена лъжица натрошени ленени семена, като напитката да престои в продължение на 5-7 минути.

А за любителите сладки има множество възможности за съчетаване на полезното с приятното, така например, в момента ние ще се научи да готви плодове десерт с добавянето на ленено семе.

Десерт с ленено семе и сушени плодове

съставки:

• стафиди - 100 г;
• Сухи смокини - 100 г;
• сливи - 100 г;
• кайсии - 100 г;
• орехи - 50 д;
• лененото семе - 20 д;
• Лимон - 1 бр.

подготовка

Първо, напоена със студена вода, стафиди, сушени сини сливи, кайсии, и след няколко часа. След това измийте лимон и пречистен от семената, Освен това се смила в блендер с други сушени плодове, преди източване на водата от тях. Всички микс, не обелени, добавяйки, смокини, орехи и ленено семе. Десерт върви добре с кисело мляко и кисело мляко, може да служи като отделна чиния. Ако желаете, пълен вкус, можете да добавите една чаена лъжичка мед.

И накрая, бих искал да ви кажа няколко тайни за това как да се използва ленено семе след загуба на тегло да се поддържа във форма:

• ленено семе могат да се добавят всякакви кулинарни продукти;
• печене може да замени част от брашно смлян ленените семена;
• 3 на статията. л. ленено семе и мляко могат да приготвят вкусна овесена каша за закуска.

Видео: ленено семе диета

Видео: Как да се готви и как да се направи желе от ленено семе за възстановяване