Лен диета зърнени култури

Всички хора, които искат да намалят теглото си, рано или късно, ще научат за важната роля, която може да изиграе в това отношение, като растение, подобно на лен. ленено семе дава възможност за почистване на стомаха и червата, нормализира храносмилането, да се оттегли токсини. Изброяват достойнство може да бъде безкраен. Имайте предвид, че ние ще каша от ленено семе.

Бельо каша: ползите

Мисля си за това, което е полезно лененото зърнени храни, трябва да се отнася до състава на семената на лена, от която тя се подготвя. Тази невероятна продукт съдържа много полезни мастни киселини омега-3, които ускоряват метаболизма. В допълнение, като част от много полезни за смилането на фибри и протеини, необходими за мускулите.

Ако наднорменото тегло се дължи на неправилно хранене, забавя обмяната на веществата и заседналия начин на живот - лен диета зърнени неизбежно помогне във възстановяването на цифрите!

Калории лен зърнени култури

Подобно на всички зърнени култури, зърнени храни бельо за отслабване има високо калорични - около 312 калории на 100 грама. Въпреки това, поради подуване на водното съдържание на калории се намалява с около два до три пъти.

Бельо каша: рецепта

1. Няма нищо сложно за това как да се готви каша бельо. Най-лесният начин - да си купите в аптека или магазин за здравословни храни и да се концентрират само го смесват с вода в съответствие с инструкциите. По подобен начин се направи и каша от ленено брашно, е необходимо да се добавя вода и се разбърква. Целесъобразно е да се замени кефир вода.
2. Половин чаша ленено семе попълнете вечер с топла вода, покрийте и място на топло място. Morning зърнени котлет в блендера. За вкуса, можете да добавите някакви билки или лимонов сок.
3. Лен зърнени култури с пшеничен зародиш получаване подобни, но в края добавете Покълнали пшеница. Те могат да бъдат закупени готови или растат много малко като на ден. От тази каша ще бъде още по-здрав и по-вкусни.

Сменете бельо овесена каша за закуска и вечеря, а за обяд яде супа. Хапнете плодове и зеленчуци. Такъв подход към храненето ще ви позволи да отслабнете в доста бързи темпове.

Не забравяйте и за необходимостта да се поддържа разумен подход, не използвайте прекалено големи количества сладкиши и плодове, както и вашето тегло се намалява до достатъчно оптимално бързо. Като постигнат желаните резултати, да се хранят балансирано хранене най-малко в продължение на един месец и е по-добре да се спазват принципите на здравословното хранене за цял живот.

Видео: Лен каша диета. Полента отслабване

Видео: Лен каша - нашето здраве!