Fiber ленено семе - ползите и вреди

Тази готови добавки може да се намери в почти всяка аптека, това е евтин и, съдейки по мнения, има буквално "магически" ефект върху тялото. Въпреки това, мнението на експерти относно ползите и опасностите от влакна ленено семе не е толкова ясно. Затова нека внимателно да преценят какво вещество има в този продукт.

Растителни влакна от диета ленено семе

Експерти твърдят, че, тъй като този продукт не съдържа несмилаем фибри, тя може трайно да намали чувството на глад, и по този начин се предотврати преяждането, което е основен фактор за повишаване на теглото. Но този имот е с положителна, така и отрицателна фактор. Ако превишите скоростта на консумация на ленени семена, можете да предизвика диария, се отърва от това няма да е лесно.

Вторият фактор, говорейки за ползите от ленени семена, се счита за факта, че тя съдържа витамини от група В, А и РР. Те просто необходима за тези, които пазят строга диета, защото тя може да провокира появата на тези вещества дефицит.

И накрая, на влакното на ленените семена е чудесно за загуба на тегло, защото това е "естествен абсорбент", т.е. премахва токсините и вредните вещества от човешкото тяло по естествен път. Такова пречистване е необходимо, тъй като често здравословни проблеми, свързани с факта, че ние сме просто "заразят" тялото си.

По този начин, този продукт ще бъде в състояние да спаси хората от запек, помощ покори апетит, и насищане на организма с витамини и важни минерали. Просто не ям повече от 15 грама на този продукт на ден и не забравяйте да пиете много течности (вода, зелен чай, мляко и млечни продукти), а след това тази добавка ще донесе само ползи.