Как да се намали хайвер?

Пълен телета - причината за мъката на много момичета. Как да се намали на прасеца, има ли някакъв ефективен начин? Да, и не само един, тъй като причината за проблема може да бъде също по-различно.

Като цяло пълнота

Ако човек обикновено е с висока телесна маса и, като следствие от дебелите си телета, как да се намали обема им? На първо място, това е необходимо, за да отслабнете. Второ, да се увеличи натоварването на краката: бягане, ходене и най-вече да скача на пръсти много ефективен. Не забравяйте, че жените с много значително увеличен телесна маса не трябва да започват с един скок. По-добре е да се изчака с това, въпреки че по-добри "скулптор крака" от скачане на въже, докато той е измислил. Но ставите все още са полезни. Трябва да се започне с аква аеробика или степ аеробика. Между другото, тези упражнения могат да бъдат препоръчани за всички: те са много ефективни за тези, които смятат, че е възможно да се намали на прасеца на краката си.

Можете също да отидете на джогинг, особено по неравен терен, каране на колело, да получите в набиране на височина надолу по стълбите на навик, без да използвате асансьор.

Попълва се само хайвер

За тези, които не страдат от наднормено тегло, но се чудеше как да се намали на прасците, упражнения трябва да бъдат насочени именно към района.

Това са упражнения като ходене, бягане и скачане, особено на пръстите на краката си, както и упражнения с стъпка пейка и на степер.

оток

Дебели телета могат да бъдат следствие от оток. Такъв е случаят, премахване на чорапите, жената вижда глезените вдлъбнатини от венците или ако обувките вечерните са малки.

В този случай трябва да се консултирате с вашия лекар, за да се провери сърцето и бъбреците. Може би той просто ще се справят с проблема, тъй като тя е била открита в началото.

На второ място, това е необходимо, ако лекарят не е назначил друго, да бъдат изключени от дажба солено, пикантни, пушени. Солените храни не трябва да бъде по време на готвене, и вече на масата и често забравят да го направя.

1. Трябва да спрем да седи с кръстосани крака: това допринася до стагнация на прасците.
2. Не трябва да се пие през нощта. Ако наистина искате, се препоръчва да се ядат мандарина.
3. Седнало или легнало положение, трябва да се приложи на краката по-висока.

преувеличено крака

Понякога яйцата са дебели, поради факта, че те се изпомпва. Как тогава да се намали раздутия хайвер?

1. Намаляване на тежестта върху тях в салона.
2. Извършване на упражнения за разтягане на мускулите на прасеца.

Видео: Как да се намали на прасеца

Видео: superkompleks отслабване в краката - всички Bude добри. Issue 692 от 22/10/15

Видео: Как да се намали хайвер? / + Разтягане упражнения /