Намаляване на прасците

Възстановяване допълнителен чифт кг - е, разбира се, много приятен момент в живота на една жена, която често е помрачена от неравномерно отслабване. Стана така, че е увиснала корема или ушите на бедрата, но тъжното нещо - голяма теле.

Нека да разберем как намаляване на теле на краката си. Разбира се, този дефект може да бъде вродено или придобито, не само в резултат на неравномерно загуба на тегло, но също така и в резултат на чести посещения на фитнес.

Възможно ли е да се намали хайвер? Разбира се, това е възможно, само че ще трябва да работим усилено, а резултатът няма да чака дълго.

препоръчваме

Големите мускули изкуство могат да се дължат на няколко от следните причини, а именно: затлъстяване, прекомерно изпомпване на зоната, както и оток на долните крайници. Ето защо, преди да се направи нещо, за да се определят причините, които провокират този проблем, тъй като в някои случаи, така, че краката са нови тънки просто да промените вашата диета, отказвайки се от мазни и солени храни, както и приемането на медикаменти, които имат диуретичен ефект.

Препоръчително е за няколко минути, преди да си легнете, за да хвърлят краката си на хълма. Това е лесно и ще даде възможност да се справят с това как да се намали обема на прасците. Желателно е, че това правило се е превърнало в навик, така че можете не само да се справи с проблема за това как да се намали количеството на хайвер, но също така предотвратява развитието на различни заболявания на краката.

В случай че имате проблем за това как да се намали изпомпват телета, а след това следвайте тези указания:

• Не е необходимо да се носят обувки с високи токчета и често използват велосипеда като средство за транспорт, и като начин за извършване на физически упражнения и стрес;
• Тя трябва да бъде възможно да се намали консумацията на протеини храни;
• Трябва да изпълните стречинг упражнения.

правене на упражнения

Преди обучението, направете малко загряване, за да се подготви и да се затопли мускулите ви, преди идването на тяхната работа. След това ще видим какво упражнение може да се намали теле:

• Ние извършваме първото упражнение състояние. Поставете краката на ширината на раменете, да си поема дъх и издишайте вдигне крак, получаване на пръсти. Бъдете внимателни, когато изпълнението на тази задача, всички от движенията ви трябва да е гладка и мека. Бъдете внимателни да не повредите на пръстите на краката си;
• Следващото упражнение ще ви позволи да се справи с проблема за това как да се намали теле седмица. Същността му се състои в това, че е необходимо да се преведе цялата телесното тегло на един крак, отрязване на втори етаж, със своята свита в коляното. В този момент, ние да си поема дъх, издишайте и пуснете крака стои на пръсти. Правете това упражнение трябва да бъде най-малко 15-20 пъти на всеки крак, постепенно увеличаване на техния брой;

• Как да се намали на прасците и бедрата, за да се увеличи? Следващото упражнение е просто ни в този и помощ. Същността му се състои в това, че ние сме точно, краката ни са ширина на раменете, гърба в този момент трябва да е плоска. Пускаме на пода нещо и с помощта на пръстите на краката, опитвайки се да я хване и асансьор. На всеки крак трябва да се направи това десетина пъти;
• Намалете количеството на телета с помощта на разширения, можете да Правейки следващата задача, която е познат ни още от детската градина и училище време. Същността му е, че е необходимо да се направят малки стъпки, по протежение на външния ръб на стъпалото, както и вътрешността на страната. Уточняване че просто, но работи бързо и ефективно на мускулите;
• Следващото упражнение ще помогне също отговори на предизвикателството - как да се намали количеството на напомпана теле. Ние го изпълни, както следва: станат прави, лежи и двете си ръце на гърба. След това направете странични извивки, по време на които е необходимо да се огъват единия крак в коляното и го представи, също направи реванша, само за да се забави той трябва да се върне в същото време, без да огъват. Задръжте в позицията на максимално разтягане отнема около двадесет секунди. Същите нужно да се направи за втори път, но сега краката ми.

как намаляване на телета за една седмица? За да се постигне това е възможно, ако се прави това упражнение с предходната комплекса. За нейното изпълнение, ние трябва да седнем на колене, като същевременно се запазва гърба изправен. След това трябва да се премине на центъра на тежестта на свой ред, а след това, а след това на другия крак. да се постигне по-бърз ефект, извършена максимален брой упражнения пъти.

Как да се намали на прасеца след две седмици? Zoom телета в такъв кратък период от време е наистина реални. Всичко, което трябва да се направи - направи всички тези упражнения редовно и ежедневно, най-важното е не прекалено разширение в първите дни заради болки в краката му е малко вероятно да донесе удоволствие в следващите сесии. Също така, той трябва да следва определена диета и да се откаже, за период от високи токчета и платформи. Обувките трябва да бъдат толкова лесно и удобно.

Някои хора вярват, че можете да намалите теле скачане на въже. Но това не е така. Използването на този прост "треньор" може да бъде в противоречие с напомпване на мускулите, така че ако преследва тази цел, след което продължете напред.

Намаляване на теле еластична превръзка е малко вероятно да се случи.

Можете да го използвате само ако има болезнени усещания в областта. Трябва да се отбележи, че е невъзможно да се претоварва прасеца разширени вени.

Смятате Пилатес помага за намаляване на мускулите на прасеца? Пилатес - система, която осигурява цялостно подобрение на физическата форма на момичето, но не забравяйте, че Пилатес не е насочена към намаляване на прасеца мускул. Следователно, за да се говори за това, дали е възможно да се намали обема на телетата прибягват до този метод зависи изцяло от индивидуалната чувствителност на организма към ефектите на физическа активност върху него.

Възможно ли е да се намали на прасците на краката си, или не, това зависи от вас и вашето желание да направи краката си гладка и красива.

Видео: Как да се намали на мускулите на прасеца увеличение?

Видео: Упражнения за мускулите на прасеца отслабване