Славянски гимнастика за жени

Slavyanskaya гимнастика

Техниката на "Чудните поза"

Rack е описано в статията е насочена главно към рехабилитация на гръбначния стълб и да ви помогне да намерите красива поза и лесно походка. Извършване упражнения славянски гимнастика, можете да изчистите ума си и да получите такса от положителна енергия.

Упражнение 1. Между небето. мисли чисти

Застанете с краката си на височината на рамото, полу-свити колене държат. Изправете гърба си и да се направи в областта на корема, сакрума е прибран. Това е позицията на сакрума осигурява отлична поза. Започваме с две ръце зад гърба си и свита в лакътя. Концентрирането на енергия във формата на сфера нажежен, в матката. Ние се опитваме да се почувства вибрациите и топлина. Веднага след като е било възможно да се извърши психически ние повиши сектор нагоре енергия до нивото на веждите. Тогава пропуснете до началната точка.

2. Упражнение върху земята. Семейния и професионалния

Необходимо е да се коленичи, натиснете краката на нивото на раменете. Изправете гърба си, да изложи гърдите навън и се направи в областта на корема, сакрума е прибран. Точно както в предишното упражнение, с акцент върху матката и да се опитаме да си представим сфера блестящ. Това отново повдига умствено топката нагоре, го носите през слънчевия сплит.

Упражнение 3: Четирите точки. Радост и любов

Качваме се на колене и лакти. Коремът се прибира обратно нужда да се огъват на талията. Крака за пускане на нивото на раменете. Palm се развива на гърба на един човек. Този път енергията нагоре от матката на сакрума.

на упражнение комплекс създаден специално за жени, но някои от основните техники на славянските гимнастика. Не се занимават с тези упражнения по време на влошаване на заболявания на гръбначния стълб. И това е препоръчително да се консултирате с Вашия лекар преди да започнете каквато и на славянските подобряване гимнастика.

Видео: славянски гимнастика за жени

Видео: Дамски славянски гимнастика