Терапевтични упражнения за сколиоза

Сколиоза - едно изкривяване на гръбначния стълб, което в наши дни спокойно може да се нарече болестта на века. Факт е, че поради заседналия начин на живот сколиоза особен народ и училище, както и възрастни години. Упражнения за гърба

Гимнастика и сколиоза

Заслужава да се отбележи, че това упражнение сега се счита за най-лесният и най-продуктивен начин за борба с изкривяване на гръбначния стълб. Така че е необходимо да се придържат към една обща схема за всичко, което прави такива упражнения безопасно и полезно.

1. Винаги започвайте с подгряващо съвместно. Завъртане на различен обрат на шията, ръцете, лактите, раменете, глезените, коленете, бедрата, са склонни в различни посоки.
2. Не забравяйте и за отопление на мускулите - например, можете да използвате упражнения с въже за скачане или бягане на място.
3. Постоянно се стремим да поддържаме своята поза в идеално равна състояние.
4. Упражнения да се не извършват за всеки отделен случай, както и редовно, в противен случай той просто не дава ефект.

Коригиращи упражнения за сколиоза и предавания за възрастни и деца. Най-важното нещо в този случай - да се извърши точно упражненията, които се вписват с вашия конкретен тип сколиоза. Що се отнася до това да се консултирате с лекар, тъй като гимнастика с гръдната сколиоза и неговите други видове могат да се различават значително.

Физиотерапия с S-образна сколиоза

1. Извършване на набирания на бара - ако не от позицията на Вис, най-малко от земята, държейки само леко свити ръце на вратата.
2. Седнали, ръце зад главата си. Завъртане на раменете, така че цялото тяло остана неподвижен по-долу.
3. Легнете, така че плешките, висящи от пейката или дивана. Bend или провисване.
4. От една и съща позиция се издига и пада малка амплитуда.
5. Легнете по корем на пейката, така че магазинът завършва в областта на талията. Максималната се наведе и да се издигне нагоре. По-съвременно ниво, добавете усложнения.

Най-добрият начин да се справят с сколиоза - е упражняването и заседналия начин на живот. Присъстват спортната тренировка, отидете на разходка, се движат!

Видео: Гимнастика поза корекция за сколиоза 2