Йога за сколиоза

Йога - макар и нетрадиционен метод за лечение сколиоза

Cъдържание

Ползите от йога за сколиоза
упражнения
Видео: Ползите от йога за сколиоза 3 градуса. В първия месец на работа с Милена (2015)
Видео: Йога точна настройка. Терапия чрез метода от Герт ван lyuena

, но с правилният подход, тя е много ефективна. Йога може да се практикува при сколиоза сколиоза 1 и 2 градуса, като съчетава обучението с физическа терапия. Задължително изискване - упражняване техника трябва да покаже, рехабилитатор лекар с опит в същото време, и в йога, като система, и сколиоза. Всеки случай на сколиоза е различен, защото всичко зависи от степента на изкривяване и съответните означения (например разтопен прешлен).

Ползите от йога за сколиоза

Лечение на сколиоза йога ефективно във всяка възраст, но, разбира се, в случая на деца, на гръбначния стълб ще бъде много по-лесно да се определи. В същото време, йога омекотява дори закостеняла гръбнака възрастен, което позволява тя да се развива iskrivlenie.S чрез йога упражнения на сколиоза укрепва мускулите на гърба, облекчава спазми с тях, поради което е налице чувство на болка в умората и стреса. Разбира се, той спира развитието на сколиоза, което е неизбежно при липса на лечение.

упражнения

сложни йога упражнения за лечение на сколиозата трябва да бъдат извършени много внимателно, борейки се със слаба болка, но спря и си почивате в tadasane когато болката стане непоносима.

Tadasana - дръпнете гръбнака нагоре и нагоре, чувствайки, че имате за короната се изтегля нагоре, а ръцете и краката - като корените на дърветата, събарят.
Veraphadrasana - размножават крака възможно най-широко, вдигнете ръцете си нагоре и да се присъедини. Ние се изтеглят нагоре, обърни се на дясно и се огъват на десния крак под прав ъгъл. Коляното не подкрепя чорапа на крака задните крака радваме под ъгъл от 45. При това положение, всички сили, които се опитват да спра. Позиция се поддържа в продължение на 1 минута, за да мускулите на гърба може да "запомни", това многословие.
След това, ние се върнем към tadasanu и дърпа горната корона.
След това отидете на veraphadrasanu лявата. Ако е възможно, ние се опитваме да полегне на гърба, запази позицията за 1 минута.
Ние съвпадат до стената и да се размножават с широк крак. Ръцете се издигат нагоре до нивото на раменете, гърба докосване на стената, краката се развиват в правилната чорапи, наклонете дясната си ръка надолу към подножието, наляво издърпайте нагоре. Главата превръща погледът насочена в дланта. Tadasanu влезем и да дръпне на гръбначния стълб, и след това да извършите позата от другата страна.
Обърни се с лице към стената. Крака порода, разширяване на левия крак, са изготвени дясната ръка на левия крак, лява ръка лифт обратно. Погледнете наляво дланта.
Tadasana - дръпнете поза (Изпълнение между всеки заставане Асана).
Крака широк, успоредни една на друга. Sag назад, а след това се накланя назад засводени, коленете прави. Трябва да се стремим да се сложи челото си срещу главата си на пода.
Легнете на пода - акация поза. В същото време повишаване на ръцете и краката нагоре и задръжте малко.
Badhakanasana - пеперуда поза. Възможно най-близо да се премести в своите токчета, колената, дръпнете към пода с гръб извит. Опитахме се долната част на корема толкова ниски, колкото е възможно.