Упражнения за сколиоза

LFK или терапевтично физическа подготовка е един елемент от лечението на почти всички заболявания на опорно-двигателния апарат. Лечение на сколиоза предполага също гимнастика, където LFK

медицински комплекс

Въпреки факта, че за гръбнака за сколиоза упражнения намалява натоварването на гръбначния стълб, дръпнете го облекчава болките и напрежението от мускулите, укрепва мускулната система и нормализира поза - тя не може да бъде единственият метод за лечение. LFK винаги се комбинира с масаж, мануална терапия и спортни дейности, като например плуване. Плуване - това е най-естественият начин за укрепване и подобряване на гръбначния стълб, както и двете мускулите са обучени, засилени и разтегнати връзки. Докато във водата, вероятността от наранявания е сведено до минимум.

избор на упражнения

Трябва да се помни, че упражненията за сколиоза и може да допринесе за лечение и дегенерация. отделно заболяване картина на всеки пациент, така че всеки набор от упражнения и различни и избрани хирург-ортопед.

Упражнения за коригиране на сколиоза се състои от симетрични и асиметрични упражнения. Независимо само симетрични упражнения могат да се изпълняват, тъй като те са, ако не се извърши може да доведе до по-малко вреда, поради ниско натоварване. И упражнява балансиран действат по различен начин на мускулите: притиснати и правилно развити мускули са по-слаби, така че за тях тежестта ще бъде по-висока.

Асиметрични упражнения се изпълняват само под надзора на педикюристи рехабилитационен лекар.

Набор от упражнения

Ние ще Ви представим приблизително в интервала терапевтични упражнения за сколиоза. Въпреки това, в един ефективен комплекс, който ще бъде от полза, без да се застрашава здравето и риска ускоряване на процеса на дегенеративни гръбначния стълб, може да се направи само след ортопедичен преглед и рентгеново изображение на гръбначния стълб.

1. Легнете на пода, повдигнете ръцете и краката. Започнете да се движи крайниците от своя страна, на десния крак + лява ръка, левия крак + дясна ръка. Направете упражнението за 1 минута. Почивай 30 секунди.
2. IP - едни и същи. Вземете във всяка ръка на гира, синхронни стартирания на краката и ръцете. Осъществяване Подаване една минута, след което останалите 30 секунди.
3. IP - едни и същи. В ръцете на гира, повдигнете краката и паралелно да се изравнят с ръце с гири. Arms огънати гърдите от пода. Направете 1 минута и 30 секунди почивка.
4. IP - лежи на пода, дясната ръка удължен, наляво - по протежение на тялото, краката от пода, откъснати. Са привлечени в дясно с лявата си ръка, смяна на ръцете, са привлечени отляво с дясната си ръка. Ние правим 1 минута 30секунди почивка.
5. IP - лежи на пода с краката си от пода, откъснати, ръце на главата му в закопчалката. Прекъсването на главата и гръдния кош от пода. Направете една минута почивка - 30 сек.
6. IP - лежи на пода, сложи ръце под бедрената кост. Ние започваме да се изкачи последователно се олюля, като махало. Първи на ръцете и гръдния кош, а след това краката му. Продължи 1 минута, 30 секунди почивка.
7. Завършваме комплекс змия поза - ръцете пред гърдите, да ги изправите, катерене и пещерно дело в гърба.

предпазни мерки

Този комплекс включва симетричен движение, сейф под всички форми на сколиоза. Ако имате проблеми, можете да започнете да правите упражненията без гири или да вземат най-лесният. За удобство, задаване на таймера за 6 комплекта на минути и 6 комплекта на половин минута. Този комплекс е подходящ и за предотвратяване на всякакви заболявания на опорно, като изпълнението му укрепва мускулната система и на гръбначния стълб облекчава товара.

За всяка болка и дискомфорт, спрете изпълнението на комплекса. Не забравяйте, че болката - това е сигнал да спре.

Видео: Упражнения за деца с сколиоза

Видео: Упражнения терапевтични упражнения за сколиоза