Терапевтични упражнения за сколиоза

Сколиоза - изкривяване на гръбначния стълб, което възниква в резултат на общата слабост на мускулите, особено по време на интензивен растеж. Същият ефект върху изкривяване на гръбначния стълб имат лоша поза и други негативни навици, асиметрията на краката или таза. Като правило, идеално гладка гръбнака проявява при новородени по-късно в процеса на растеж започват да се появяват различни завои.

Сколиоза заплашва последващото развитие на остеоартрит, нарушаване на вътрешните органи, дихателните органи. Терапевтични упражнения за гърба е показан в комбинация с масаж и физическа терапия. Смята се, че лекува напълно сколиоза може да бъде само в начален етап и само в детството, но редовни физически упражнения може да помогне за предотвратяване на по-нататъшното развитие на сколиоза и подобряване на цялостното състояние на гърба и гръбначния стълб на всяка възраст.

Показания LFK

комплекс упражнения упражнения терапия помага да спрат прогресията на сколиоза, облекчаване на състоянието и да се облекчи натоварването на гръбначния стълб и вътрешните органи. Той се показва на всички, независимо от възрастта, но бъдете внимателни и не правя упражненията бавно, постепенно увеличаване на натоварването.

За разлика от йога, пилатеси други видове фитнес упражнения упражнения терапия за сколиоза ви позволи да промените посоката на товара, и това не е равномерно разпределена в класната стая. Това му позволява да работят на проблемните области на гръбначния стълб, в зависимост от вида на кривина.

Гимнастика Гимнастика по същество е специално подбран комплекс от упражнения, насочени към дата на натоварването на мускулната система. Не се ангажирайте в самостоятелно лечение, както и да се разработи комплекс упражнения терапия у дома. експерти LFK поотделно избрани упражнения, в зависимост от вида и формата на сколиоза. Лекарят - ортопед е сложна, в зависимост от клиничната картина на пациента.

Въпреки това, сред средствата за медицински физическа култура има упражнения, показано на всякаква форма и форма на сколиоза. Те ви позволяват да поддържате мускулите на гърба по форма, подобряване на стойката си.

Комплексът от упражнения:

Изходно положение: лежи на неговите стомаха, ръцете и краката изпънати, челото лежи на пода. На издишайте, повдигнете лявата си ръка и десен крак. Опитайте се колкото е възможно да се включат в пресата. Повторете с другата ръка и крак.

Лежейки по корем, закопчалка ръцете на тибията (ако това е трудно, след това спира). Като издишвате, опитайте се да се повиши възможно най-високо над пода на гърдите и бедрата. Ако се чувствате болка или свръх-напрежение, да се намали височината на повдигане до комфортно ниво.

Леко сгънете коленете си и се наведе напред. Плешки и плешките са насочени надолу, мускулите на врата са изпънати, главата леко повдигната, леко свити ръце в лактите. На издишайте, ръцете настрани, се опитват да поддържат остриетата.

Вземете на четири крака, ширина коленете на раменете, ръцете разширени напред. Лявата му ръка под правилното място, с максимално се появи на гръдния кош. Задръжте за няколко секунди и след това се върнете в изходна позиция. Повторете същото и за другата страна.

Легнете на пода, краката свити и хип-ширината на раменете, ръцете удължен по тялото, главата и раменете притисна към пода. На издишайте бавно повдигнете бедрата, бедрата и след това обратно. Опитайте се да направите упражнения възможно най-бавно, чувствайки всяка издига прешлен. Тогава също бавно се върнете към първоначалната си позиция.

Редовното изпълнение на комплекс от физически упражнения ще ви помогне да се укрепи мускулите на гърба, за да се създаде силна мускулна корсет около гръбначния стълб да се коригира необичайно деформация в кривина, защити вътрешните органи.

Видео: Новият метод за да се отървем от сколиоза 2-упражнения стъпка терапия

Видео: сколиоза упражнения терапия част 1