Гимнастика Belojar

Зона за отдих Belojar печели пространства на славянските страни. Необичаен име като името на езически бог - Beloyarov, божество на месец април, е отговорен за събуждането на природата след зимата хибернация. Е, името е абсолютно съответства на съдържанието Belojar гимнастика. В крайна сметка, същността на всичко упражнения

естествено движение

Нашите мускули са известни за извършване на два вида работа: напрежението и релаксация. Освен това, по време на релаксация подобрява кръвния поток, и мускулна задвижвани и по време на стрес - напротив. Има и трети вид дейност - разтягане. Помните ли как самите животни се простират след събуждане, в края на краищата, не забравяйте, колко е хубаво понякога прекалено мързеливи, извади от дълъг сън. Това е "разтегнат" състояние на мускулите и е в основата на славянски гимнастика Belojar.

облага

Когато мускулите са в разтегнато състояние, движението е два пъти по-добре, отколкото мускулите са отпуснати. В резултат на това, структурата на процесите активира клетъчната регенерация лечение на заболявания на гръбначния стълб с лъвския пай от премахването на товара, и да забравите за хернията, разселени дискове и т.н.

три области

гимнастика Belojar предназначен за гръбначния стълб, както и за рехабилитация на гръбнака се регулира позицията на всички вътрешни органи. Той е ефективен и бърз самолечение на гръбначния стълб и е първата посока Belojar фитнеса - физическата страна на физически упражнения.

Втората област е насочена към създаването на нервната система. Когато мускулите ни се затяга в напрежение настъпва в капана на ганглии, има болка и смущения в потока на нерв. Поради neuroorthopedic Belojar гимнастика в системата, изключете напрежението на ганглии и нашата ЦНС започва коригираната работата, лицето става спокоен, балансиран и оптимистично.

Всички упражнения Belojar система не използва нашите резерви, а по-скоро допълва нашите енергийни ресурси. След клас, няма да се чувствате уморени, а напротив - смелост и дух повдигане. Това е третата посока Belojar гимнастика. Сега да разгледаме основните упражнения.

1. Основното нещо - това е правилната позиция на гръбначния стълб. Не трябва да се огъване, на които сме свикнали, а напротив, на-права на гръбначния стълб - колкото повече го принуждава. Малко по-клек на краката си, пръстите на краката обърнати напред, изправен гръб, таза леко напред, подадени. Прекарайте ръката си на гърба - завои не трябва да бъде.
2. Запазване на багажник. Представете си, че вие ​​сте едно дърво расте надолу корените си, чувствам съпротивата в краката, а на върха спря. Вдигнете ръцете направо и да докосна небето като клони.
3. Запазване на щанд дърво: краката са усвоени (гръб), горната част на главата - и ръце - да се отстрани, ние сме привлечени повече всеки пръст и др. Първите палми са изготвени надолу, и след това да ги разположи.
4. Запазването позиция - ръце встрани и натиснете небето. Вдигнете ръцете и гърба и нагоре. Опашната кост дърпа назад, а ръцете - нататък.
5. Застанете на дървото, от една страна върви нагоре, от друга страна - надолу. Опънете гръбначния стълб, промяна на ръце - едната е пропуснат, втория лифт.
6. Ние правим предишното упражнение и си представете, че има огромна плажна топка. Ръце, колкото е възможно, като се опитва да достигне топката с една ръка е винаги на върха, втори от дъното. Twist ръце и завъртете топката.
7. Осъществяване на дъгата. Запазване на щанд дърво, вдигнете ръцете си настрани, ръцете й отиват напред. Ние покриваме топката с две ръце пред себе си.

Това бяха основните упражнения гимнастика Belojar, с които ще започнат да се чувстват потока на енергия в тялото.

Видео: Гимнастика Belojar

Видео: Belojar

Видео: Гимнастика Belojar. "Животът на енергия през 2011 г.", (14.iyulya).