HUD гимнастика

Сега, когато видовете гимнастика, отслабване и здравните системи просто безпрецедентен брой, все още има някои, които заслужават специално внимание. Роденият в Тбилиси Звиад Arabuli разработен гимнастика HUD - системни човешки възстановяване, който оперира чрез опорно-двигателния компонент за всички други системи на тялото.

Худ - гимнастика, удължаване на живота,

Подмладяваща гимнастика Худ заема уникално ниша някъде между Хата йога упражнения на стреса и релаксация и дихателни упражнения. Системата се основава на теорията, че хората са 3 основни системи: мускулно-скелетна, нервната и метаболизъм. Последните две са зависими от първата - и ако страдате от гръбнака и ставите, то със сигурност е отразено в обмяната на веществата и нервната система. По този начин, възстановяването на здравето на гръбначния стълб, HUD гимнастика допринася за цялостното подобряване на състоянието на тялото.

Както се признава от автора на гимнастика Худ Звиад Arabuli неговата система включва скритата Съветския развитие, предназначени за възстановяване на хората, след травми, както и за тези, които са ограничени във възможностите за движение - например, като астронавт в космоса.

Подмладяваща упражнения: Принципи

Основният принцип на гимнастика Худ - използване само на тялото му. Това е най-добрият собствен симулатор. В допълнение, следните принципи:

1. Всички упражнения се правят без използването на тежести - като усложнение на работното напрежение на противоположните мускули. Този подход дава възможност да се използват два пъти повече мускули, отколкото конвенционалното обучение. В допълнение, поради отказа на спортна екипировка изчезва риск от нараняване.
2. Участват необходимото напрежение бавно до изчерпване (45-60 да се ангажират минути). Този принцип позволява да се зареди повече вътрешни органи, ставите и костите.
3. Худ включва работят тези мускули, които обикновено са в латентно състояние - ярък пример - на мускулите на врата и лицевите мускули. Това е включването им в работата на подобряване гимнастика упражнения позволява Худ всъщност насърчава подмладяване.

Комплекс гимнастика упражнение се справя със задачите на подмладяване и изцеление на човешкото тяло.

Худ гимнастика: Кой трябва да го направи?

Като всеки фитнес, при Худ има списък с обозначения:

• Искам да има красиво тяло, без да вдигате;
• има възможност да правя упражнения в офиса;
• търси начини за предотвратяване на заболявания, такива като остеопороза и болка в кръста;
• Искам да стана по-здрави и енергични;
• за да запазите младостта на лицето и тялото.

Упражнение гимнастика Худ показва мъже и жени. Трябва да се включат в само 3 пъти седмично.

Гимнастика: примери за упражнения

Искате ли да работите у дома упражнения - упражнения са прости и ясни. Ето защо, не се сблъскват с трудности. В допълнение, можете да закупите този клип и да направи по него. Помислете например за няколко прости упражнения:

1. "Lifter" (работа по мускулите на долната част на гърба и дихателни упражнения). Крака по-широки от широчината на раменете, стъпалата успоредни, коленете леко свити, раменете се сринаха с гръб спадане на напрежението. Вдишайте носа. Арх си обратно колело и се изчерпи през плътно компресирани устните. Breath бавно и плавно. Повторете движението необходимо 10-12.
2. "Ракла Прес" (работа по мускулите на горната част на гърба и дихателни упражнения). Начална позиция - същите като в "щангисти". Представете си държи мряна и изпълнява широк пейка сцепление преса. На вдишвам, разширяване на гръдния кош, колкото е възможно, и докато издишате плъзнете заедно с раменете си напред. Ръцете се протегнаха, колкото е възможно. Повторете упражнението 8-10 пъти.

Важно е да не се забравя за силното напрежение, което също води до ефекта на тези упражнения.

Видео: Какво е гимнастика Худ?

Видео: Гимнастика Худ 2016 - Звиад Arabuli