Гимнастика за Norbekova на гръбнака

Мирзакарим Норбеков и ставните гимнастика за дълго време са придобили популярност. Между другото, упражненията са на разположение в две форми - в текста, която той предлага в книгата си, и във видео формат - филмът е заснет като ръководство към текста. Всъщност, за да се справят с упражненията винаги е по-лесно, ако имате възможност да гледате на изпълнението.

Физиотерапия Norbekova

развита Норбеков ставните гимнастика и за гръбначния стълб, както и за общо подобряване на здравето. Методът се състои в това, че чрез редовно извършване на серия от упражнения с евентуална положителна нагласа за подобряване на тонуса на целия организъм и да предизвика прилив на жизненост.

Доволен от това, което Norbekova упражнения за гърба и е идеален за възрастни, така и деца. Не е тайна, че сколиоза, болките в гърба и други заболявания да станат много по-млади, а сега дори и разработени в ранна детска възраст. Ако се ангажират с тази уникална система в ранна възраст, тези проблеми не заплашват.

Norbekova гимнастика за гръбначния стълб

Помислете например за изпълнение на някои от упражненията за врата на авторското право комплекс Norbekova, което ще помогне да се разбере, че той представлява цялата система.

1. Провеждат тези занятия е необходимо само в специални, весела и приятна състояние на тялото и духа. Изправете раменете, се усмихва, да се отпуснете, ведра вдишайте и издишайте. Търси в положителна, уравновесеност и увереност. Правиш добре, и ще бъде още по-добре! Без тази не е възможно да започнете упражнението.
2. Помислете упражнение за шийните прешлени. Тялото на жилища прав, брадичката си върху гърдите му. тя се плъзга надолу, плъзнете толкова ниски, колкото е възможно! Алтернативен напрежение и релаксация.
3. Друго упражнение за врата. Body прав, главата му се наведе леко назад, брадичката, загледан в тавана. Drag брадичката нагоре, втори Freeze, напрежение освобождаване, а след това отново нагоре съпротивление.
4. Застанал прав, гледаме напред. Около носа започва да обърне глава, опитвайки се да я държи на едно място - за това право смесица брадичката, нагоре и надолу.
5. Извършване на свободни, леки кръгови движения на главата.

Norbekova гимнастика за гръбначния стълб е много лесно и приятно, то може да се използва като упражняват сутрин - защото всеки хубаво да започнете деня със здравословна и позитивна! Във видеото можете да видите пълната гама от Norbekova.

Видео: Най-ставните гимнастика MS Norbekova (упражнения за гръбначния стълб и ставите)

Видео: Упражнения за гръбначния стълб, гърба, врата и кръста * Норбеков