Гимнастика за ставите

Терапевтични упражнения за ставите е нужен почти всеки един от нас, защото ние сме често заседнал начин на живот или работа в такава бясна скорост, че просто нямам време да погледнем назад и погледнете вашето здраве: като че ли всичко, което имаме, нали? Като правило, редовните занимания с тяхното здраве, които използваме, само когато тя се превръща в жизнена необходимост.

И така, какво се разбира под физиотерапия с ставно заболяване? В острата фаза на заболяването всички класове, за да се съгласуват с лекар, за да не сторят пакост. Натоварването на ставата в този момент трябва да бъдат много внимателни. И не забравяйте: за лечение на съвместни учения е възможно само чрез интегриран подход - това лекарствено лечение и термични обработки, както и масажи.

След подобрение при избора на упражнения за ставите на пациенти, водени от основния принцип - на фугата трябва да се движат, но в същото натоварване, прекомерната сила, шок, шок, не трябва да бъде. Един добър пакет трябва да съдържа терапевтични упражнения за коляното и тазобедрените стави на, както и упражнения за рамото, лакътя, китката sustavov.Ostanovimsya подробности относно специфични упражнения, предлагани в рамките на видео терапевтични упражнения за V.Dikulya стави. Основната тежест пада върху издишването:

• Ip в легнало положение, подпрян на лакът. Вземете свободния крак люлки напред и назад през върха.
• Ip в легнало положение, подпрян на лакът. Безплатна завой крак в коляното и поставете отпред. Преместете другия крак нагоре и надолу.
• Ip , Повдигнете единия крак със свободната си ръка нагоре, в легнало положение, подпрян на лакът.
• На издишайте, повдигнете до протегнатата крак на другия крак.
• Качвай се на колене, подпрян на ръце. Следвайте Махи огънат крак в коляното нагоре и навън. Не се огъват назад.

Упражнения с гимнастически пръчка на колене:

• Ние слизат в краката му. Вдигнете ръцете в същото време повдигате таза. По пътя надолу - да се откажа.
• Изпълнете предишното упражнение, но пада, след това седна на един, после още една пета завой.
• Прави ръцете ни започват пръчката зад гърба си и да се върнат. Ако упражнението е твърде трудно, просто се опитайте да започнете с глава, огъване на пръчката на лактите.
• Превод на ръка с пръчка зад гърба му. Ръцете са изготвени възможно най-високо, огъване коленете.
• Повдигнете лоста на една ръка разстояние. Извършване на странични извивки.
• Имаме стик лицето вертикално спрямо пода (горната единия край, а другият - на дъното). Разширете пръчка, промяна на позицията на краищата на пръчката за обратното.
• Ние работим с пръчка като гребло.
• Загубихте сърце с пръчка и ги развявам от страна до страна.

Видео: ставните гимнастика MS Norbekova (Full версия)

Видео: Гимнастика за ставите

Видео: Упражнения за ставите на краката. Mirzaahmat Норбеков

Видео: ставните гимнастика Norbekova. Упражнения за ставите и гръбначния стълб.