Движение с остеоартрит на коляното

Артроза - Това е необратима промяна в хрущялната тъкан. В това влошава подвижност на ставите, има болки и хрущене под най-малкото натоварване. Артрит лечение не е възможно, обаче, физиотерапия и балнеолечение при остеоартрит на коляното може да облекчи мъчителна болка, за да се осигури нормална работа и да удължите живота на увредените тъкани.

Cъдържание

Видео: Терапевтични упражнения за коляното, част 1
Видео: Лечение на коляното упражнения. bubnovsky.

Гимнастика с остеоартрит на коляното е много важно да се извърши сутрин след събуждане. Това ще ви позволи да прекара цял ден в комфорт на краката си. В допълнение, упражнения в коляното остеоартрит трябва да се извършва всеки ден максималното количество от време е възможно. комбайн LFK ефективно с плуване, разходки в удобни обувки, масаж.

Представяме нашата гама от упражнения, предназначени специално за лечение на артрит коляно:

Загрейте колене правиш потриват длани пред ставите. Първо посока на часовниковата стрелка, а след това обратно на часовниковата стрелка. След това се търка подколенен кухина.
Направете вибриращи движение по цялото тяло: слабо откъсва петата от пода, огъване коленете си.
IP - седеше на пода с краката си разширени напред. Ние правим вибрации, огъване колене.
Сгънете краката в "пеперуда", обратно на ръката, обтриване на вътрешната страна на коляното. Шлайфане постепенно се превръща в път. Той е тук, често и циркулацията на кръвта, което в крайна сметка води до артроза.
Легнете на пода, се огъват коленете, теле успоредно на пода. Крака пропускат надолу и заздравяват. При спускане на чорапите трябва да се удари по задните части.
Ние правим предишното упражнение, легнал по корем. Свийте колене и отпадане съвсем живеят до задните части.
Легнете по страна, отгоре завоя на крака и отпускам, извивката на ходилото докосва задните части. Повторете от другата страна.
Лежейки по гръб, направете велоергометър.
IP - да лежи на гърба си, се огъват двете колена и се оправям. краката свивката докоснат задните части.
Взимай си коленете, дланите, пръстите в задколенната кух щифт в ключалката. Привличане свити крака към гърдите и освобождаването завоя за заключване и отпускам крака.

Това е първият от комплект от десет упражнения терапевтични упражнения с остеоартрит на коляното. Упражненията трябва да се избягват различни коремни преси, както и нестабилната обстановка на краката.

Най-важното нещо в лечението на остеоартрит - това е вашата всеотдайност. Ако ще посвети всяка свободна минута упражнения, болестта спира да напредва и скоро ще забравите за болката.