Как да се изгради на вагиналните мускули?

В тренировката не се нуждаят само от мускули преса

Cъдържание

Как да се изгради на вагиналните мускули?
Видео: Как да се изгради на вагиналните мускули!
Видео: lovexpert на tsn 1 милион. Как да се изгради на вагиналните мускули
Видео :. Обучение на вагинални мускули, tr. Кегел. frolov Олег часа. keifo.ru 2

, бедрата, гърба и други видими части на тялото, но и влагалището. Тези класове имат редица предимства, както за здравето и за сексуални усещания.

Как да се изгради на вагиналните мускули?

Редовните упражнения положително въздействие върху здравето, тъй като подобрява кръвообращението на половите органи. Особено полезно упражнение за жени, които планират да стане майка. Обучение на вагинални мускули помага да се знае къде са ерогенните зони, които ще получат още по-удоволствие от секса. Редовните упражнения помагат да се получи в крайна сметка по време на секс множествен оргазъм.

Анализ на темата за това как да се обучават на вагиналните мускули, не е възможно да не напомнят упражненията на Кегел, които се считат за най-ефективни. Какво е най-интересно, провеждат обучение може да се направи навсякъде и по всяко време, например, по време на работа, в метрото, гледане на телевизия и т.н.

Пример упражнява за вагинални мускули:

Дръжте мускулите, спрете за 10 сек., А след това ги отпуснете в същото време и повторете процеса. Направете упражненията, които трябва 5 минути. дневно.
Бързо незабавно извършване на свиване и отпускане на мускулите в продължение на 10 секунди. След това затегнете мускулите и задръжте за 5 секунди. Направете 10 повторения.
Извършване на напрежението и релаксация на максималната скорост. Направете 20 повторения.
Напрегнатите мускули, така че ако се прибират нещо, а максималната точка, които трябва да останат в продължение на 5 секунди. След няколко тренировки се препоръчва да се увеличи времето.
Извършване на някои експулсиране. Направете 10 пъти до 3 секунди.

Най-добрият резултат за помпане на мускули може да бъде получена чрез намаляване съединение и област, която е най-доброто упражнение по време на секс. Извършване на упражнения за вагиналните мускули на различни места, да променяте темпото, бавим в състояние на стрес и т.н.