Обучение на мускулите на влагалището

Мисля, че това не е изненада за следното изявление: ". Жени, да отделят време, за да се обучават на вагиналните мускули са много по-сексуално удоволствие, отколкото тези, които напускат тялото без надзор" Доста често, тъй като такива изявления могат да се видят във форуми и статии, посветени на жените, за да не само секс, но и за здравето на жените. След като всички упражнения за вагинални мускули ще бъде еднакво полезен за тези, които искат да се увеличи яркостта на сексуален опит, както и тези, които трябва да се възстановят от болестите на органите на малкия таз, или след раждането. Ако искате да укрепване на мускулите след раждането, имайте предвид, че прави това през първите 6-8 седмици не се препоръчва. Започнете да упражнение, само ако може да премина всички селекцията, а вие може да се похвали с добро здраве.

Cъдържание

Упражнения за обучение на мускулите на влагалището
Обучение на мускулите с помощта на вагинални топчета
Видео: Как бързо напомпване на интимните мускули
Видео: Вагиналните топчета gballs2 app от забавни играчки. Как да се обучават интимни мускули
Видео: Възможно ли е да се обучават способността на влагалището, за да се справи ядки

Упражнения за обучение на мускулите на влагалището

Тази техника е разработена от американския гинеколог А. Кегел, и включва три упражнения.

Стиснете вагиналните мускули, като че ли искаше да спре уринирането и се задържат в това, че държавните 10-20 секунди, след което се отпуснете. Това упражнение се прави в три сета с паузи между тях в 10 секунди.
Ние се опитваме да се отпуснете и да разтегнете мускулите на по-бързи темпове, колкото е възможно. Необходимо е да се направи това упражнение в 3 серии, всяка от 10 пъти. Счупете между сериите 10 секунди.
Носещо мускули, сякаш леко спирам, провокират и остават в продължение на 30 секунди и отпуснете. Необходимо е да повторите това упражнение 3 пъти, с интервал от 30 секунди.

Обучение на мускулите с помощта на вагинални топчета

За да се постигне по-голям ефект от обучението често се препоръчва използването на вагинални топчета. Те се предлагат в различни форми, размери и с различни cambers, има дори и с разселени център на тежестта. Преди първата употреба, не забравяйте да се отнасяме към тях с антисептични средства, а след това изплакнете с топла вода и сапун. Преди въвеждането на лечение топки интимна смазващо, за да се избегне дискомфорт и увеличаване на ефективността на вашата тренировка. Упражнение можете да мислите за много, всичко ще си въображение. И това е, за да започнете, като даде за пример следните три упражнения.

В свалено положение, ще се въведе мънистата, оставяйки извън конец. След това се изправи и да се опита да запази топката вътре, опитайте се да издържи колкото е възможно повече време. След като този процес е непрекъснат, опитайте се да ходи с тях. Този процес и укрепване на мускулите, както и ефекта от масаж ще осигури.
Въведете топки резерв резба отвън. Компресирането на мускулите, задръжте топки вътре, а след това са спиране на всяко натоварване на резбата. Ако товарът да запазите топки не работи, виси на елемента по-лесно. Много време, този метод не взема, че е възможно да се обучават дори докато се къпе. Някои момичета не могат да се държат по този начин, натоварването на 3 кг в продължение на няколко минути.
В легнало или полулегнал въведе мънистата, оставяйки извън конец. Ау, бутане топка отвън. Бутане, ние продължаваме да се опита да се дръпне на втория, но това не помогна, а по-скоро устои използване на вагинални мускули.

Ефективност на обучението зависи от материала, от който топката, както и от неговото тегло. Топчетата по-трудно и по-гладка, в резултат на обучението ще бъдат по-високи. Както бе споменато по-горе, никой не ви забранява да излезе с техните собствени начини за обучение, просто не забравяйте да се запази, че напрежението в мускулите, не е най-доброто решение. Много по-ефективно е променливо напрежение и спокойствие, както и укрепване на мускулите се проявява по време почивка след тренировка. Тренирайте мускулите по-добре всеки ден, особено в началото, когато са само началото им засилен.