Система "Belojar"

Много популярни лечебна система, в много страни "Belojar"

Основни принципи:

• устойчивост на системата се осигурява от факта, че хората са базирани на вътрешните си чувства.
• не е нужно всяка една инвестиция;
• ангажирани навсякъде, във всяка възраст, при каквито и да било заболявания;
• лесен за научаване на собствената си, и след това да предаде на своите познания на друго лице;
• отлична профилактика на редица заболявания;
• можете да направите, бременни жени.

Етапи Belojar система

система "Belojar" се основава на славянски стил плюс съвременни учебни психиатри Vygodsky, Сеченов, Бехтерев и Лурия. Тяхната работа се базира на теорията, че всяка мисъл се отразява движението и обратно. система за възстановяване "Belojar" съчетава комплекси упражнения и психологическа подготовка, всичко това може да бъде разделена на 3 етапа.

Етап 1 № - Static. По време на този етап не е работа на скелета, мускулите, ставите и вътрешните органи. Вече има примери за възстановяване на нормалното функциониране на органи и да се отървете от тези болести: алергии, диабет, сърдечно-съдовата система, репродуктивните органи, както и сколиоза и различни фрактури.

Етап 2 № - пластмасови. На този етап, вие ще развиете своята пластмаса, и при условие, обучение, за да ви помогне да постигнете вътрешен баланс.

Етап 3 № - динамика. Всичко тук напомня на бойно изкуство движение, което се проявява в славянските гимнастика "Belojar". Освен това, на този етап, също има обучения, които помагат да определи резултата.

упражнява Belojar

Ако не разполагате с желанието и време, за да отидете на специално обучение, можете да учат у дома, тъй като има огромно количество учебен материал. Сега нека да разгледаме упражненията, които се използват в система "Belojar".

Упражнение №1. Вземете на четири крака и се опре на ръцете си. Сега вашата задача е да се повиши таза нагоре така, че между краката и горната част на торса е прав ъгъл. Опитайте се да не приемате Вашето петите и дланите на пода. В тази позиция се мотае, максималната сума от време.

Упражнение №2. Сега трябва в същото положение да разкъса петата от пода и сложи колене, така че бедрата са успоредни с ръцете си. В тази позиция, също чакай малко можете.

Упражнение №3. Трябва да лежи по корем, изпънете краката и ръцете си и издърпайте на гръбначния стълб, колкото е възможно. В резултат на това вие ще имате малко свита в тялото си. Задръжте в тази позиция най-малко 10 секунди. Тайната на това упражнение - максимално мускулно напрежение дава възможност да се увеличи продължителността на упражнението.

Упражнение №4. Легнете по гръб, да намерите акцент върху талията. Вашата задача е да затегне бедрото до гърдите си и сграбчи ръцете си. В този пакет поза на което трябва да се търкаля напред-назад толкова пъти, колкото можете. Такива "Belojar" упражнение ще бъде отлична профилактика на много заболявания на гръбначния стълб.

Упражнение №5. Изходно положение е същото. Вашата задача е да вдигнеш краката си, така че между тях и тялото е 90 градуса, а след това, без да вдигате долната част на гърба, дръпнете краката си колкото е възможно повече.

Тези упражнения трябва да се правят от техните сили, това е, как може толкова много направя. С течение на времето, тъй като тя ще бъде лесно, можете да увеличите вашите тренировки. система "Belojar" има няколко противопоказания, ако имате влошаването на всяка болест, нараняване, което може да доведе до кървене, както и до сериозни психични разстройства.

Видео: сложни упражнения Belojar

Видео: Въведение в Belojar система

Видео: Beloyar система