Как да отслабна в сауната?

Разбира се, типично пътуване до сауната и бирата с сушена риба в съблекалнята не помогна за намаляване на теглото. Не всичко е толкова колоритен. Тема, за да отслабнете в баня е много по-широка представа за същността на нашата парна баня. Отслабване като не можеш да направиш без специално лечение баня.

Меню за баня

В деня, когато сте събрали в банята трябва да бъдат премахнати от вашата диета редица продукти (и всъщност на живота от тях е да се даде):

• солни бани ще посетят от безполезна загуба на време и пари, тъй като ще се ограничи изпотяване;
• газирани напитки;
• храна, съдържаща натриев глутамат подправки.
• Все пак, това не означава, че трябва да гладувам, дори напротив. По време на посещението си в банята, имате възможността да загубят до 400 калории, така че могат да си позволят най-вече не отричат ​​храната:
• закуска - пълнозърнест зърнени култури с ошав;
• закуска - ядки и семена;
• вечеря - диета (ние все още отслабване!) месо и зеленчукова салата;
• вечеря (след баня) - млечни продукти.

Но да се върнем към основната ни задача - как да отслабнете с помощта на ваната.

По време на почивките - отвари

Ако сте начинаещ, което трябва да направите 3 подход (10-15 минути) и един и същ период от време да се харчат за останалата част между тях. По време на почивка и към ваната трябва да се пие билкови чайове и зелен чай, Тези средства ще спомогнат за повишаване на секрецията на пот:

• отвара от ягоди;
• отвара от малина;
• мента бульон;
• отвара калина;
• отвара от цикория.

белене

След второто повикване правя пилинг и по този начин увеличава изпотяване, чисти порите, отстраняване на мъртвите кожни клетки, нека това да бъде началото на отговор - как да отслабнете бързо в банята.

обвиване

Сега, нашата кожа се почистват и най-податливи на различни полезни машинации. Ние ще направим отслабване обвивка - можете да си купите готова смес, или просто използвайте синя глина. В продължение на 10 минути, за да бъде проблематично зони увиват фолио, парна по този начин, и след това да се измие всичко душа.

след

Сауна помага да отслабнете, поради факта, че засилва обмяната на веществата, ускорява отстраняването на течни, почиства кожата и взема всички остатъци, които са натрупани във връзка с него. Но не трябва да се пренебрегва и процедури след баня - антицелулитен и хидратиращи кремове.

Също така, тялото ще бъда благодарен, както винаги масаж, дори ако "страна" не е специалист. Можете да го направите самостоятелно масаж на проблемните области, да се използва специална гъба под душа, или да използвате специален масажист.

Разбира се, не съществува единна процедура, която е в състояние веднага да решите проблема си. За загуба на тегло, което трябва да отиде в банята, най-малко 2-3 пъти седмично, а в дните на почивка, за да се премине към храната меню.

Видео: Как да отслабна в сауната, прости съвети за това как да отслабна в банята

Видео: Как да отслабнете бързо във видео седмица - 7 дни безплатен курс

Видео: Как да отслабнете с помощта на лекарите за баня 28 Август, 2012

Видео: Възможно ли е да отслабнете в сауната? Според диетолозите.