Как да мамят глад?

Усещането за глад може да се дължи на недостатъчно хранене твърде ниско съдържание на калории, умствена умора, липса на емоции

мотивиране

Първото правило е да се отървете от глад - това е стабилна мотивация. Дръжте се стройна красотата на хладилник снимка, знаменитости, вашият идол. Искаш ли да бъде като нея? След това се опитайте и да се измъкнем от хладилника!

Ако, обаче, ръка (не ти) отвори хладилника - и да бъдат подготвени за това. Най-добрият начин как да мамят глад - един бутам себе си нещо нискокалорични. Да предположим, че в челните редици на хладилника красят кисело мляко, плодове, зеленчуци, сирене, мляко, плодове и билки. Всичко това може да се яде, дори през нощта.

визуална илюзия

Това би трябвало да купуват малки ястия, а дори и виолетово чувал дори глух. Въпреки това, ние не сме прекалено мързеливи, за да се каже: по-добре малка табела с пързалка от голяма трапезария с просторни гурме удоволствия намират. С всичко това, голямо значение е цвят плоча, покривки, пердета, стени и т.н. Оранжево, жълто (най-популярните цветове кухня) стимулират апетита, лилаво, синьо - намаляване на желанието за храна.

магически елексир

Ако проблемът е как да се отървете от глад ви притеснява, а не само през нощта, но и през деня, предлагайки ви напитка, съдържаща голямо разнообразие от витамини и минерали, защото такива атаки всеки ден може да се говори на хиповитаминоза. За да направите това, вземете 5 чаши варено топла вода, 5 с.л. мед, лимон 2-3. Лимоните изцедете водата и мед, разбърква се и се пие на малки глътки през целия ден.

Ароматерапия

може да задуши апетита и мирише - канела, ванилия, цитрусови плодове. Можете да получите етерични масла и да се насладите на аромата им в минути Трудност с апетит. Можете също така да си купите свещи, ароматни пръчици и откровено с камъни дома му. Най-малко програмата, винаги трябва да имате под ръка:

• пръчка канела;
• ванилия пръчка;
• кори от цитрусови плодове.

Тези миризми наистина може да убие апетита.

упражнение стрес

Как бихте реагирали на факта, че всеки път, когато се събуди гладен, че ще направи 20 лицеви опори? Само си представете колко бързо щяха да са провиснали трицепс!

Но умерени упражнения наистина да помогне на глада летят назад. Умерени количества две или три повторения на упражненията ще ви позволи да забравите за храната, и след тренировка винаги е жалко, там, тъй като загуба на тегло е толкова бавна скорост. Но ако се прекалява и да заспи на "профилактика" бутам да razgoryachit апетита си и да получите късно вечеря избледнява в ранна закуска.

Видео: Как да заблуди гладните

Видео: Съвети # 2: 10 начина да мамят глад

Видео: 10 съвета как да мамят чувството на глад

Видео: Как да мамят глада