Как да се преодолее чувството на глад?

В действителност, има много начини да мамят глада си. Въпреки това, важно е да се ръководят единствено от здравия разум, защото глад

Проблемът възниква, когато настъпи глад, непосредствено след хранене, или се чувствате неоправдано "брутален" глад и удря цялото хладилника веднага. Преди да мисля за това как да се преодолее чувството на глад, осъзнавам, че самото тяло знае, че това е полезно. Основното нещо - да бъде в състояние да тълкуват нейните сигнали. Ето защо, необяснима глад може да бъде лесно да се обясни с липсата на определени витамини или емоции.

Когато искате да ...

Глада - това е, когато сте гладни, а не когато са привлечени от всеки продукт. А гладен човек е също толкова приятен за всички продукти. Ето защо, отговорът на въпроса как да се преодолее гладът може да бъде малък отвор - тялото ви липсват някои veschestva.Kogda искате сладко, тялото сигнализира за липсата на въглехидрати. Може би те са били консумирани от умствен труд или много стрес. Тялото ви питам за сладко (!), Той иска въглехидрати и не се интересува в каква форма да ги изискват. Ето защо, да го направиш услуга, добавяйки към вашата диета - нар, фурми, стафиди.

Жаден за кисело предполага недостиг на магнезий. Грим баланса на магнезий, за да помогне на боб, салати, сушени сливи, Зелените. Жажда за солено казва за липсата на хлориди. Получаване на по-обогатен море се осолява.

Как да мамят глад?

Най-често пред дилемата как да се преодолее гладът там през нощта. След това, активна стомашна да разсее полезност, не допринасят за наддаване на тегло продукти:

• кисело мляко;
• зеленчукови салати (но не плодове);
• ябълки;
• извара.

Винаги се пие вода преди хранене! В стомаха ни има рецептори, които реагират на това разтягане, спиране глад. Ако преди хранене пиете чаша вода, утоли глада по-бързо. Присъединете се към южната традиция доведе до масата преди хранене един буркан с вода.

Видео: 10 съвета: "Как да се преборим глада?"

Видео: Как да се справят с глада за отслабване?

Видео: Въпроси и отговори. Как да се справят с глада.