Как да притъпи глада?

Ако решите да отслабнете, и седна на диета, но е постоянно измъчван от глад, а след това ще ви помогне да се притъпи правилния избор от продукти и най-доброто отношение.

Първоначално, трябва да си постави за цел - да не мисля за храна. Но това, разбира се, не е достатъчно - трябва да се намери нещо, което да направя за душата. Когато човек е страстен за това, което той обича, а след това за дълго време, не помни за храна и няма свободно време да се търси постоянно в кухнята.

глад често води до стресови ситуации. В този случай, да помогне психологически облекчение и спокойствие. Можете да се отпуснете само с пълно уединение и комфорт, седнете или легнете, затворете очите си и да слушат само за дъха си, мисли за цел - красива фигура. Представете си колко монтаж рокля може да се облича за един месец. По-добре е за провеждане на такива изследвания на чист въздух, далеч от кухнята.

Нищо не помага да се забрави чувството на глад, както физически упражнения. В спортната дейност на мастните резерви, се освобождава енергия, което е достатъчно, за да се отговори на функционалните нужди. Тялото не се търсят допълнителни източници на енергия, както и глад ще изчезне.

По-добре е да се пие, отколкото да дефиле

Отивате в търсене на това, което може да притъпи глада, не се колебайте да отидете на чешмата, а не на хладилника. Кладенец обуздава апетита, но малки закуски на храни ще подтикват само глад с нова сила. Можете да пиете обикновена вода или негазирана минерална, но да не се яде сладки сокове - те гориво само апетита.

Популярни билков чай, усещането за глад - мента, шипка, копър, сушени бяла ружа корен. Не се препоръчва да се използва горчиви треви, те са склонни, а напротив, увеличаване на апетита.

За притъпяване на глада са перфектни яйчен крем-скоро слаб чай, но без захар. Целесъобразно е да се добави към тях резен лимон или няколко листа от мента.

Какви продукти са на усещането за глад?

Ако решите да отидете на диета, трябва да се има предвид, че през първите няколко дни на най-тежка и продължителна последователност в началната фаза, зависи по-нататъшното резултата. Тялото, свикнали с по-голям обем на храна, тя ще изисква попълване и глад няма да отнеме много време. Адванс контур чрез предлагането на храни и да оставите само тези продукти, които няма да навредят на диета и помагат да се справи с чувството на глад.

Има редица продукти, усещането за глад, което включва специални мазнини, които помагат за развитието на панкрео. Този хормон изпраща тялото чувство на ситост и подтиска глада.

Тези продукти включват лененото семе и - те са богати на мастни киселини, които се абсорбират бавно от организма и създава усещане за ситост за дълго време. Лененото семе са удобни, както и факта, че те могат да бъдат добавени към всички диетични ястия - салати, супи.

Говорител на червена риба - сьомга, удовлетворява глада за дълго време. Той полезни протеини са комбинирани със специални мазнини, които правят тази чиния диета.

Важно е да се ядат зърнени храни, овесена каша, част от която е сложна въглехидрати - Тези съединения дълго време за насищане на организма. Perfect ечемик или овесени ядки.

Видео: Как да притъпи чувството на глад - всички Bude добро - брой 267 - 10.09.2013 - Всичко ще бъде наред

Видео: # Бързи закуски PP / # Яжте и растат тънък