Сбогом диета!

"Довиждане, диета!" - една книга, която написах Олга Goloshapova, е автор на отслабване без диета система. За много хора, които по различни причини не са в състояние да поддържа диета, такава система може да бъде полезен. В допълнение, намаляването на теглото се предполага, че без никакво насилие срещу него, а дори и без задръжки.

"Довиждане, диета!" Олга Goloshapova - малка книга от над 200-те страници, по същество, описващ прости принципи, които всички знаем, но не всички се изпълни. Автор техники не само предлага лесен и интуитивен начин на хранене, но също така и някои практически упражнения, които ще ви помогнат да се подготвят психически за това.

Така че цялата система, представена от автора, се свежда до три правила: можете да ядете всичко, което искате и когато искате, но само ако наистина сте гладни. Ако имате чувството на глад все още не е засегната, не трябва да яде. Изглежда, че е прост и ясен, но това не всеки се придържа към това правило! Свикнали сме да се яде на компанията да ядат от скука, за да яде, защото ние сме тъжни, да се хранят, защото празникът, и т.н. Трябва да задоволи глада - това е, което трябва да дойде. Всичко останало не е причина да се яде. С други думи, ако използвате по предназначение храна - това е, за да генерира енергия - това не ви причиняват никаква вреда.

Съвременният човек, според Олга Goloshapova, основният проблем се крие в обемен фразата "Аз не искам да се яде, но яде." В този случай, има премахва чувството на апетит, не глад, а това е трудността. Ако слушате тялото си и да знаят кога всъщност изисква храна, а когато той просто искат да избягат, без усилие можете да регулирате теглото.

Ако имате приятели сред "постоянно тънки" хора, ще забележите, че те никога не се яде, без желание. Ако човек не иска да прави, а след това, той не е необходима допълнителна енергия, и ако в този случай идва храната - тя веднага се депозира в мазнината, като за да го прекарат в тялото няма шанс.

Предложената система Goloshapova, отеква Р. Шварц система, която предлага в допълнение към диетата като цяло, за да подобрят живота си чрез използването на прости техники - не отложи за утре, и т.н.

Ето защо няма смисъл да се мисли за това как да се спре гладен. Просто отказват да се хранят без да се чувствате гладни. Разбира се, и можете да ядете всичко, което искате, но трябва да се концентрира върху най-полезните продукти.

Видео: Какво да се чете / Олга Goloshapova? "Сбогом диета"

Видео: Интуитивен хапване: моя опит и литература по темата