Диета "чиния"

Малко хора си мислят, че да изядат част, където гладът е вече успокоен - е вредно. Ние сме научени от детството да се гарантира, че нищо не е оставено на табелката - казват те, пълната сила на отпуска си. Мнозина продължават да се захранва от същите принципи и в живота на възрастните, без да отчитат последиците от преяждането. Именно с цел да се улесни борбата с нередовни хранителни навици и удобна и лесна диета "чиния" е разработен. Той се използва от много шоу бизнеса звезди, сред които Джулия Робъртс, може да се отбележи, Ксения Собчак, Лима Vajkule, Angelica ВАРУМ и Наталия Королева.

Вредата от преяждане

Замисляли ли сте се за това, което се обръща към вас преяждане? Чувство за тежест в стомаха след твърде обилна обяд или вечеря - това не е просто временно явление, това е сигнал, че се простират на стомашната стена.

За да се постигне такъв нежелан ефект, не е задължително да има твърде много - понякога просто след всяко хранене да се пие чай със сладко или просто да пие големи количества течност в следващия един час след хранене.

Известно е, че мозъчните сигнали за ситост само когато стомахът е пълен - но колкото повече имате стомаха, толкова повече ще трябва да се попълнят! Това води до факта, че порциите са се увеличили с преяждане стомаха се разширява все повече и повече, и тялото не разполага с време за губене в резултат на енергия храна - което води до бързо увеличаване на теглото. Мазнините в тялото - това е нищо като неизразходваната енергия, съхранена в глад.

Причините за преяждането могат да бъдат различни - грешни хранителни навици и вкусна храна, която иска да се насладите невъздържано, голяма светла ястие в къщата. Все пак, всичко това ще ви помогне да се премахнат диета "чиния".

Същността на диета "чиния"

Тази диета е много проста - трябва да се вземат обичайните размерите на чиния, която ще бъде мерилото на хранене. Колкото и да може да влезе (разбира се, не пързалки), и може да се яде. В случай на супа като измерванията се вписват конвенционален стъкло. Най-радостен момент е, че можете да ядете всичко, което искате - най-важното е ограничено по обхват. хранения на ден трябва да са най-малко четири.

В първите няколко дни, най-вероятно, ще бъде трудно да се приспособи към новата система. Въпреки това, тя отнема малко време, само на 3-4 дни и да свикна с такава диета. Диетолозите отбелязват, че средният човек изяжда 1,5-2 пъти повече храна, отколкото трябва да бъде, и да се потърси щастието си яде едно и също чай или течност след хранене. Борбата срещу тези навици не само може да се нормализира теглото, но също така лесно да го поддържа.

Диета "чиния": Ползите

В сравнение с други диети, тази система има много предимства и е много удобен за използване. Имайте предвид, нейните основни предимства:

• Везни за претегляне на храните и като цяло концепцията за претегляне продукти не ви е грижа, защото не е нужно да се изчисли и записва количеството на kaloriynost- важно, но за да се определи чиния;
• само за няколко седмици на тази сила води до пълна промяна нездравословни хранителни навици за здравословен, няма тенденция да преяждат;
• отслабнете лесно с тази система, защото те не трябва да страдат заради провала на любимите си ястия;
• недостатъчност на такава диета е почти невъзможно, защото вие нищо не отказва (с изключение на че само най-безгръбначен успя да наруши нещо в лоялен система);
• почти не се променят хранителните навици, а тялото не изпитва стрес.

Най-важното - не е нужно да се направи на никакво насилие, и можете лесно да свикна с такава подходяща диета. Ако следвате инструкциите, след това вече през първата седмица може да отнеме 3-5 кг излишно тегло. Все пак, ако се прилага храната с пързалка или ядат само торти и сладкиши - това няма нищо общо със системата "чиния", и да се намали теглото толкова ефективно, че не може.

Видео: Диета 5 АРТИКУЛИ

Видео: Как загубих тегло?! # SvetkinySovety

Видео: Топ 10 на най-ужасните диети за отслабване