Преяждането: Последици

Ние всички знаем, че преяждането е много вредно за организма, но не всеки може да спре навреме - особено когато става въпрос за банкети, където масите са натъпкани с екстри и така да искате да опитате всичко! Въпреки това, борбата с преяждане трябва да започне с прости неща, като например частта за контрол и количеството на храната, яде у дома си. Ако свикне да преяждат, и всеки ден ставам от масата с тежест в стомаха, тя ще доведе до негативни последици.

Какво заплашва да преяждане?

Всички знаем фраза улов, че ставам от масата, имате нужда от малко гладни, но знаете ли, че много хора, които използват това правило на практика? Помислете списъка на това, което е вредно преяждане:

• голямо натоварване на сърцето и кръвоносните съдове, което води до високо кръвно налягане;
• разтягане на стомаха, защо тогава трябва да яде повече и повече;
• тежък удар на черния дроб;
• риска от много заболявания на стомашно-чревния тракт;
• забавяне на метаболизма, което води до натрупването на излишно тегло.

Както можете да видите от този списък, последиците от преяждането дава доста сериозни, но когато тя се превръща в навик, там е и прекалена пълнота с всичките му съпътстващи заболявания. Учените казват, че при едно хранене трябва да се яде толкова, колкото ще бъдат включени в шепа две ръце.

Преяждането: какво да правя?

Много хора се опитват да намерят някакъв универсален начин как да се справят с преяждане, но отговорът е един - самостоятелно: Използвайте средни купа и не ядат повече от една част от него;

• Да не се яде по едно време повече от една чиния с храна;
• изхвърлете напитката чай и приемане веднага след хранене;
• Яжте бавно - чувство за тежест в никакъв случай да има само на 20 минути.

Като следвате тези правила, можете лесно да се откажат от преяждане. Основното нещо е да не се наруши първите 2 седмици - тогава храна навик, и няма да ви причинява неприятности.

Видео: Преяждането Последствия

Видео: Какви са последствията от преяждане? | въпрос на лекар

Видео: Europa Universalis 4 (Португалия) - част 59 и последиците от преяждането

Видео: Apifarm продукти в предотвратяването на последиците от отравяне и склонност към ядене (кратка версия)