Преяждането - лечение

В XXI век, проблемът за преяждане придоби особено значение. Включено в индустрията за подобрители на вкуса на храните, снек-барове и заведения за бързо хранене мрежа, нивото на напрежение на живот, стрес - всичко това допринася за развитието на преяждане на заболяването. Важно е да се отбележи, че понякога причините за заболяването са с опит от глад или, обратно, прекомерна тревожност на родителите за лош апетит на детето си, така че да има строги правила: ". Не излизам от масата, докато не се яде"

Нека да погледнем какво причинява това заболяване и как да се отървете от преяждане.

компулсивно преяждане

Неконтролираното приемане на храна има вредно въздействие не само върху физическото здраве, тегло, но също така и върху психиката: човешкото придружава чувство за вина, той се опитва да се храни сам, предмет на тревожност и депресивни състояния и дори мисли за самоубийство. Той се страхува да говори за проблема, в резултат на което дори не може да предложи усилията си стадий на заболяването и как да се отнасяме преяждане.

Компулсивно преяждане лечение

За да се отървете от безконтролното потребление на храна е необходимо:

• Първата е да се откажат от навика да прави нищо излишно по време на хранене: да се чете, да седи пред компютъра или гледане на телевизия. В друга храна става автоматично, той не носи удоволствие и ситост. Освен това, навика да дъвче нещо, докато гледате филм или четене;
• Опитайте се да ядете малки порции в определени моменти. Най-добре е да се разделят на храненията в 6 пъти;
• яде бавно, дъвче храната старателно;
• пия много течности: кисело мляко, вода и HREF ="https://womanadvice.ru/zelenyy-chay-dlya-pohudeniya">зелен чай<;
• Замяна на полуготови продукти и заведения за бързо хранене здравословна храна. Добави в диетата си пресни зеленчуци;
• премахване на пържени храни. Предпочитам варени, задушени или на фурна ястия;
• откриете себе си хоби като това ще отнеме вашите мисли. Промяна на източника на удоволствие;
• по-често на улицата. Често преяждане - резултат от скука;
• по време на тежки емоционални състояния говорят с близките си хора, отидете направя нещо абстрактно. Не се опитвайте да се успокояват с храна;
• ако трябва да се превърне в снек непланирана - Яжте зелена ябълка, краставица или цвекло.

Не забравяйте за физическа активност. Ако не сте готови за една сутрин бутам и учебни зали, правя упражнения сутрин, отидете на басейн или танци. Тя ще ви даде сила и увереност и да даде тласък на енергия за целия ден.

Не забравяйте да се консултирате с вашия лекар и да премине през диагнозата на организма.

Видео: компулсивно преяждане. Изневяра.

Видео: компулсивно преяждане. Храни зависимост при децата: причини и лечение

Видео: компулсивно преяждане Лечение

Видео: преяждане, затлъстяване. лечение хипноза.