Признаци на стрес

Дори сега, когато психологията като наука е добре развита, функции и механизъм на възникване на стрес все още продължава да е комплексен въпрос. Фактът, че стрес - явление, дълбоко субективен, и това, което е важно за един човек може да е напълно без значение в друга. Това се потвърждава и лесно с един прост пример: известно е, че много хора "да се възползват стрес". Въпреки това, в същото време има много хора, които в стресова ситуация не може да се яде много и да губят тегло.

Така че, помислете за тези характеристики, които могат да се появят в различни комбинации при хората.

1. Интелигентни признаци на стрес:

• проблем със запомнянето на нова информация;
• затруднена концентрация;
• забравяне, дезорганизация;
• постоянно притеснение;
• тревожност или състезателни мисли;
• разстройство, което не се интересува;
• трудност при вземането на решения;
• късогледство;
• безсъние, кошмари;
• песимизъм;
• тревожните сънища.

2. Емоционалните признаци на стрес:

• честото плач или мисли за самоубийство;
• тревожност, чувство за вина;
• депресия и чувство за нещастие;
• промяна в настроението;
• раздразнителност или нрав;
• гняв, чувство на неудовлетвореност, враждебност;
• неочаквани атаки на паника;
• чувството за самота и изолация;
• неспособност за почивка;
• депресия, чести промени в настроението;
• чувство на задръстванията;
• тревожност, нервност;
• пресилена реакция на малко неприятности.

3. Физиологични признаци на стрес:

• болки във врата, болки в гърба, мускулни крампи;
• уртикария, настръхнеш, обрив, сърбеж;
• болка в гърдите, сърцебиене;
• стиска челюсти скърцане със зъби;
• необясними и чести алергии;
• студени или потни ръце, крака;
• сухота в устата, трудно преглъщане;
• умора, летаргия, слабост;
• гадене и виене на свят;
• загуба на либидо;
• честото обръщане червено и изпотяване;
• диария или запек;
• често уриниране;
• киселини в стомаха, стомашна болка;
• болки и страдания;
• оригване и газове;
• недостиг на въздух;
• чести настинки;
• трепери краката, ръцете или устните;
• звънене и бръмчене в ушите;
• заекване.

4. Поведенчески признаци на стрес:

• лежи или оправдания в трудни ситуации;
• обсесивно-компулсивно поведение или;
намалена работоспособност;
• неизпълнение на служебните и други задължения;
• прекомерна защита или подозрение;
• алкохол, тютюнопушене, наркотици;
• бързо или мънкане реч;
• хазарт или импулсивни покупки;
• комуникационни проблеми;
• твърде дълго или кратко сън;
• излишък на храна или недохранване;
• се изолират от останалите хора

Признаци на тежък стрес, обикновено симптомите са в изобилие на всички нива, както и високата им интензивност.

Видео: Трябва да подчертая !!! Симптомите на хроничен стрес

Видео: признаци на стрес