Емоционален стрес

Избягвайте стресови ситуации не могат. Тя не винаги е като този израз е отрицателна. Насладете се на стреса, колкото е възможно и по-позитивна атмосфера за положителни емоции. Стрес - не е нищо друго, а като защитна реакция на промените в условията, в които хората използват, за да живеят. Така нареченият "комфортната зона", на изхода на който ние се чувстваме neudobstvo.Psihoemotsionalny стрес се проявява по негативен емоционално въздействие. Те включват:

• заплаха;
• негодувание;
• конфликтни ситуации;
• страх.

Пристигане в това състояние, човек не може да отговори на основните биологични и социални потребности.

Емоционален стрес преминава през няколко етапа:

• етап аларма. На този етап, има силна реакция на стимули;
• Устойчивост стъпка. Човекът се е приспособил и приспособена към условията на съществуване. Той може да живее в постоянно състояние на депресия;
• етап от изтощение. ниво Адаптивност е намален, което допълнително води до смърт.

физиология

Емоционален стрес се отразява на всички функционални системи на тялото. Повече влияние, което оказва върху вегетативната система. Последният, от своя страна, се противопоставя на негативното въздействие на слаб, много лесно disbalansiruetsya. Вегетативната система - това е част от нервната система.

Сега това, което се случва, когато психически стрес:

• кората на главния мозък получава сигнал от външната среда. Започнете действащи стимули;
• сигнал, разглеждана като заплаха, се предава по нервните пътища в отделите на хипоталамуса;
• тялото е мощен прилив на адреналин.

Признаци на емоционален стрес

Можете да диагностицира наличието на стрес при следните показатели:

• възможно увеличаване или намаляване на телесната температура;
• ускорен пулс, сърцебиене;
• изпотяване;
• главоболие или световъртеж;
• умора;
• раздразнителност;
• тревожност, страх и отчаяние;
• неспособност да съдържа сълзите;
• неконтролирано поведение.

Игрални прояви на емоционален стрес е, че емоциите са "ще дива" и е трудно да се контролира. Едно лице може да бъде неадекватна реакция, което се случва ", затънал" на другите, като по този начин да се отърве от излишната енергия.

лечение

Състояние на емоционален стрес при всички случаи за лечение. Най-ефективните и популярни варианти включват:

• медитация (отпускане);
• autotraining (разпределение на положителна);
• йога;
• упражнения (фитнес зала);
• получаване успокоителни;
• Психолог посещение.

Смейте се често, и вярвам, че всичко, което се случва - по-добро.

Видео: Емоционален стрес, Попов

Видео: Емоционален годност. Как да де-стрес преди изпита

Видео: Какво е стрес?