Психологически стрес

По време на прием при психотерапевт, или седи в кухнята, ти осъзнаваш, че ти стрес

Стресът - реакция на външно влияние, което е свързано със силни негативни или позитивни емоции.

Психологична помощ в стрес

Всеки човек е от жизненоважно значение за самостоятелно производство на себе си и своите емоции в нормално състояние, така че да се премахне психологически стрес - не е излишно знание.

1. Първото нещо, което да направите, когато почувствате, че стресът се държат на вас - да се пие чаша вода. Дори и глътка вода ще бъде стимул за самолечение организъм.
2. Отърви се от нервно напрежение може да бъде чрез превключване внимание. Например, една стандартна ситуация инжекция ситуация в автобуса. Опитайте се да избяга, да речем, погледнете на красивата гледка от прозореца, или да помните приятен момент от живота си. Този метод ще ви помогне да се отпуснете и да се намали стреса.
3. Също така избягвайте стресови ситуации ще помогне за премахване на дразни ситуация. Вземете ситуация, в която сте попаднали в кафенето, за да се наслаждавате на любимите си кафе, и там е шумна компания, играе силна музика, да започнете да се ядосвате, неволно. Съветваме ви да напусне това място, без забавяне и да се пие кафе на една пейка в парка.
4. Физическо труда - помощник при стрес. Излизаш за джогинг, отидете фитнес, почистване на къщата, правете нещо, което изисква от вас да физическа сила.
5. Често, психолози съветват да се вземе нов поглед към ситуацията, в която сте досадно. Например, напуска работа, вие ще бъдете в състояние да намери нова работа с добри пари и график, няма да има повече време за себе си и семейството му посвети.
6. Психолозите съветват, че е необходимо психологическа защита срещу стреса, на първо място, се опитват да избегнат стресови ситуации.

Видео: Как да премахнете психически стрес

Видео: акцент върху противоречията на реалния свят и вътрешния училище по психология Юри Левченко