Стресът на работното място

Днес е такова нещо като стрес на работното място, в ушите на мнозина. Ускореното темпо на живот, забързано ежедневие, извънреден труд и невъзможността да се измъкне в болницата все повече и повече компресиран пролетта вътрешно налягане, превръщайки живота на човека в кошмар. Каква е причината и как да се преодолеят тези негативни фактори ще бъдат обсъдени в тази статия.

Причините за стрес на работното място

Напрежението, раздразнителност, тревожност, безпокойство и страх може да бъде предизвикано от различни причини, тук те са:

• голям товар и график за тежка работа;
• липсата на почивка и извънреден труд;
• лоши отношения с колеги и началници;
• лошо физическо състояние;
• голяма част от свободното си време, и др.

Стресът на работното място и неговото преодоляване

Разбира се, преди да се втурне към борбата със стреса, е необходимо да се разберат причините, които го предизвикват. Ако нежеланието да ходи на работа в резултат на тежки натоварвания и непосилен броя на поръчките, че би било хубаво да се разработи план за работа. На първо място се направи път за приоритетите на изпълнение, и едва след това вторично и форсмажорни обстоятелства. Научете се да се каже не на колеги, които се опитват да прехвърлят своята работа на други хора. Но това е много важно да се поддържа приятелски отношения, да бъде в състояние да замени подходящия момент рамото си на тези, които са винаги готови да помогнат.

Превенция на стреса на работното място включва изпълнението на 10 минути път от почивки на всеки 45 минути. Можете да се изправя, да се поразтъпчат, правя упражнения за схванат гръб. Служителят си вземе почивка за хранене и общуване с колеги. Ако конфликт назрява, не бързайте в него стремително. Психолозите съветват да се мълчаливо гледате на нарушителя в областта на ухото и да не казват нищо. Можете да го наричат ​​на себе си никакви обидни думи. Както показва практиката, това поведение не позволява по-нататъшни конфликти с този човек. Тези, които се интересуват от това как да се намали стреса на работното място, е препоръчително да бъде в състояние да се отпуснете. Не забравяйте да оставите време за любимото причина или хоби, и още по-добър спорт.

Няма нищо, което подобрява настроението, като упражнение. Онези, които самата работа е свързана с физически труд, можете да се отпуснете четене на книги или медитира. Най-популярният начин да се отървете от стреса е предназначен за йога. Във всеки случай, на лицето, за да реши, че е необходимо да се правят компромиси здравето си в името на по-добро място. Стана така, че е по-добре да се търси нещо различно от изчака емоционален разбивката се случва.

Видео: Как да се преодолее стреса на работното място

Видео: "Стресът на работното място: колективен предизвикателство"

Видео: Стрес на работното място: място за колективно предизвикателство