Етап на стреса

В наше време, един човек, склонен към стресови условия повече от всякога, а ние сме свикнали да възприемаме стреса като строго негативно явление, което е добре да се избягват. Но в действителност, това е само реакция

Налице е също така и физиологичен стрес, причинен от такива фактори като промени в климата, изгаряния или травма, диета, постоянен шум. Причината за психологически стрес може да служи дори такива моменти от живота, като промяна на дейността, успех по време на работа, брак или раждане на дете.

Видове и етапи на стрес

Има два вида стрес: evstress (положителен) и дистрес (отрицателно). Цел източници на стрес (стресори) Не, тъй като всеки човек реагира различно на различни ситуации. По същия начин, тенденцията към първия или втория вид стрес - това е просто резултат чисто на вашата връзка със събитието и бъдещото поведение.

три етапа на развитие на стреса, записани в психологията:

1. Безпокойство. Тази фаза може да продължи няколко минути или няколко седмици. Придружен от дискомфорт, безпокойство, страх от настоящия проблем.
2. Resistance. На този етап човек се търси решение. Когато evstresse резистентност придружени от повишена концентрация, активност, скоростта на реакцията. Когато дистрес - размисъл, разсеяност, липса на организация, невъзможността да се вземе решение. Обикновено на този етап трябва да се премахне стреса, но при по-нататъшно излагане на стрес, на третия етап.
3. Изчерпване. На този етап на стрес всички енергийни ресурси на тялото са били изчерпани. Лицето изпитва умора, чувство на безнадеждност, апатия. значително намалява апетит, Хората, страдащи от безсъние, загуба на тегло, и могат да се чувстват студа. Възможно дори нервно разстройство.

Ако стрес разливи над в хронична форма, това води до смущения в сърдечно-съдовата система и опорно-двигателния апарат, заболявания на стомашно-чревния тракт и неврози.

Стрес хормони, като други, също се изисква от тялото, но изобилие на разрушителни действия. Затова стресови ситуации по-добре възприема като стимул за развитие и да се опита да реши проблема, преди изчерпването. Погрижете се за себе си и не забравяйте всички познатата фраза: ". Ако не можете да се промени ситуацията - промени отношението си към него"

Видео: Три етапа според Селие стрес тревожност, устойчивост, изтощение

Видео: 3 етапи на развитие на стреса. Torsunov OG

Видео: Стрес. "Включване на мозъка си" (4)