Стрес, ефекти на стреса върху организма

Откъде Стрес

Понятието "стрес" в сегашния си смисъл, ние сме длъжни да канадски биолог Ханс Селие. През 1936 г. той е бил в популярното списание наука публикува кратка статия, озаглавена "синдром, причинен от различни вредни вещества." В бележката е терминът "стрес" е използвано за първи (налягане, налягане, напрежение) в медицински аспект.

Имайте предвид, не фурор, тъй като тя може да изглежда. Термин, за известно време оставено без надзор медицинската общност, а всъщност синдром, описан от този термин, станал известен по целия свят до края на миналия век. Тогава всички говореха стрес като държава, която не може само да се влоши настроението, благосъстояние, но и значително да повлияе на състоянието на здравето, а не към по-добро.

В същото време, научно понятието "стрес" няма връзка с оценката на благополучие и здраве. стрес - това е способността на нормално телесно да се върне в равновесно състояние след излагане на някои външни фактори. Тези дразнители се наричат ​​стресори.

Тези стресори са вируси и микроби атака, която ние сме изложени всеки ден. Температурата на околната среда промени, физическо или психическо травма - също стресори. В отговор на това действие, нашето тяло реагира до увеличаване на телесната температура, вазоконстрикция, повишени нива на глюкоза в кръвта, или увеличаване на сърдечната честота. В допълнение, остър и възприятие: зрение, слух, обоняние. Force, ако се умножава.

Тези промени ние сме наследили от нашите предци, за които основните стресови фактори са гладни, студ, топлина, жажда, схватки с врага, раните, получени по време на сблъсъци с диви животни и хора от други племена. В действителност, през целия живот на първобитните хора изисква огромна издръжливост, а не да бъде убит от врага, или изядени от диви животни. Поради това, реакцията на организма към стресови фактори се проявяват в мобилизирането на енергийните запаси, което даде началото на човека шанс да оцелее.

Няма опасност - има стреса

Съвременния живот не е пряко застрашена, а ако заплаши, тази заплаха стана несравним с рисковете, пред които са изправени нашите предци. Въпреки това, реакцията на съвременния човек в неработен животозастрашаващи стресори почти не се различава от реакцията на примитивни хора на смъртоносна заплаха. Тялото "включва" реакция на стрес във всеки случай, дори ако животът не е в опасност.

Въпреки това, много посока на реакцията на тялото в продължение на хиляди години еволюция се е променила значително. Ако по-рано тялото стимулира физическата компонента, сега се премества в реакцията на психичното. Реакциите на организма не се извеждат, остават вътре разрушително действа върху тялото. Следователно - най сърдечно заболяване, хипертонични кризи, диабет, алергичен дерматит, най-имунни заболявания, които водят до общо отслабване на тялото, чести настинки.

Съществува теория, според която в основата на всички патологии, това е стрес. При хората, той се нарича "Всички заболявания -. От нерви" Когато човек изпитва негативни емоции, отрицателни емоции, тялото реагира на освобождаването на вещества в кръвта, които увеличават налягане, увеличаване на притока на кръв и процеси праговите, които имат отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовата система.

Положителният опит, а напротив, да допринесе за освобождаването на серотонин и ендорфини, които имат благоприятен ефект върху всички биохимични процеси в организма. Така че не е чудно, американците са постоянно се усмихва, дори и фалшива усмивка променя биохимията на организма в по-добър начин, който укрепва сърдечно-съдовата и нервната системи.

За здравето опасно не се подчертае - нормална реакция на тялото, дори и отрицателните външни дразнители като големия им брой. Постоянен стрес води до унищожаването на здравето, неочаквани инфаркти и инсулти и хиляди други заболявания, които не са били свързани със стреса. Само през последното десетилетие, започна да се обърне внимание на стреса, като причина за много заболявания.

В края на миналия век във Финландия, един от най-спокойните европейски страни, тя започна изследването 3500 души в тази страна в различни области. Финландците са пълни с специално разработен въпросник, който се фокусира върху своите физическо и емоционално благополучие, семейните отношения и на работното място и други аспекти на ежедневния им живот. След това изследователите анализират връзката между стрес, който се подлага на човек и здраве.

Зависимост е най-прекият. И толкова по-голям броят на стресови фактори, по-лошо за здравето отказано. Къде бяха маловажни семейните отношения, проблеми в работата, както и обща песимистичен възглед за живота, е имал сериозни здравословни проблеми. И ако на негативните социални фактори са били усложнява от лошите навици, неправилно хранене и заседналия начин на живот, здравословното състояние е критично, един човек е вече след инфаркт или инсулт, или имате други сериозни здравословни проблеми.

Кои са по-податливи на стрес

Финландските учени изследвания са показали, че мъжете изпитват остър стрес, и те имат връзка между нивото на стрес и здраве е по-силно изразено, отколкото при жените. Очевидно е, че жената е по-гъвкав, по-бързо да се адаптира към света около тях. В допълнение, ежедневните грижи за семейството, децата имат по-малко основания да мислят за себе си като център на вселената - жени разселени ориентации към любимите си хора.

Американските учени - собствената си стрес за класифициране. Те се делят хората на два типа: А (стрес-коронарна) - хора, които са предразположени към сърдечно-съдови заболявания, както и тип Б (имунна) - които не реагират на стреса на сърдечно-съдовата система. Тип А - вечните лидери, които търсят навсякъде във времето, те постоянно ускоряващото се темпо на живот, налагат на себе си и другите високи стандарти. Те са бързо да се вземат решения, липса на време и - ". Инфаркт" Рано или късно го получите в изобилие, не се намира в болнично легло с диагноза

Тип B - противоположни хора с спокоен темперамент, които не са достатъчно звезди в небето, те се задоволяват с малко. Те са философски грешките си и на другите, така че спокойно реагира на всякакво външно влияние. Хората пишат в до шест пъти по-малко вероятно да се разболеят, да имат по-висока продължителност на живота.

Има някаква връзка между професията и нивото на стрес, а оттам и на степента на риска за здравето. Така опасен от гледна точка на стрес на се считат за професията на пожар, таксиметров шофьор, хирург, пилот на самолет, КАТ, експерт в областта на рекламата, недвижимост, журналисти - тези професии, които са пряко свързани с риск за живота си, собствените си или на някой друг, или комуникацията с много хора. В риск - мениджъри и бизнесмени.

Най-спокойните и най-безопасните професии смята професия тунери музикални инструменти, мотокари оператори, техници на домакински уреди, специалист по медицинска документация, архивисти, библиотекари, счетоводители (но не и главните счетоводители на предприятия и фирми), на работника или служителя почистване. Според статистиката, с при равни други условия, представителите на тези професии по-малко податливи на негативните ефекти от стреса.

Стрес стрес препирни

Най-общо казано, всяка човешка дейност може да предизвика стрес, било то на игра на пулове или акт на любов. Но такъв стрес няма да донесе вреда на здравето и не влияе на здравето. Освен това, някои стрес е необходима на тялото. Има два вида на стрес, в зависимост от въздействието върху хората: eustress и страдание. Вторият - на същия стрес, която действа разрушително върху човешкото здраве. А eustress ни помага да живеем.

Основателят на учението за стреса, Ханс Селие осеян всички "и" По отношение на опасностите и ползите от стрес, написването на "Живот без стрес - това е смърт." Стрес - напрежението и минималното напрежение трябва да присъства в организма е винаги, дори и в съня си, по време на дълбока релаксация. Намалена сърдечния мускул, дихателната мускулатура, винаги има определен тон в стените на кръвоносните съдове. Ако това напрежение се внезапно сведена до нула, а след това лицето ще умре. Абсолютна релаксация е несъвместима с живота.

Животът е невъзможно без стрес. Създава проблеми не само себе си, а високото си ниво подчертават, когато ежедневието прави човек твърде много напрежение в отговор на външни стимули. Ето защо е важно да не се стреми пълноценна почивка, както и оптималното количество на стрес.

Всяко събитие, дори и най-радостен, но паднал от обикновената рутината на живота - винаги стресиращ фактор, принуждавайки тялото да отговори. Положителни емоции тренират тялото, научи го да отговори адекватно на външни дразнители. И тогава, когато тялото ще се срещне с дистрес, той ще бъде изготвен. Така че сиво, скучно, много спокоен живот, без никаква емоция, без почивки и неприятности, тъй като разрушителна като живот в постоянно напрежение.

Видео: Как стресът се отразява на тялото си? [TED-ED]

Видео: Стрес. стрес

Видео: Стрес и неговото влияние върху здравето на човека