Aromadieta Хирш срещу емоционален глад

Днес има огромен брой диети (около 4 THS.), Но проблемът наднормено тегло

Aromodieta Хирш

Измислено този метод за отслабване американски психиатър Алън Хирш. Дълго време той учи на ефекта от различните миризми върху човешкото тяло. След няколко експеримента, той определя ароматите, които правят един човек много по-бързо се чувстват напълно.

Според Алън, основната причина за преяждането и наднорменото тегло - емоционален глад, тъй като той беше този, който кара човек да похапнем и, общо взето, не е полезна храна.

Причините за преяждане:

• постоянен стрес;
• липса на положителни емоции;
• нездравословен начин на живот.

необичайни съвети

За да потискат апетита психиатър предлага такава необикновена метод: след като ядат шоколад не е необходимо да изхвърлите опаковката. Необходимо е да се извърши и веднага след като искаш да ядеш нещо, просто достатъчно, за да помирише обвивка. Миризмата на шоколад перфектно потиска апетита. Ефектът на този метод е тестван върху хора доброволци. Само един месец, като използват опаковки от шоколад хората могат да загубят до 5 кг излишно тегло.

Друг ефективен метод: високо калорични храна може да бъде заменен от храната, най-важното е да се запази аромата. Това може да стане с помощта на разнообразни подправки.

Основни правила aromodiety Хирш

1. Преди всяко хранене неточен удар ароматерапия сесия. Има огромен брой аромати, които намаляват апетита, например, бор, индийско орехче, зелена ябълка, цитрусови плодове и др. Покупка на бутилката на аптека на един от тези миризми и дишам дълбоко във всяка ноздра 15 минути. преди хранене.
2. Също така не забравяйте да мирише на храна преди хранене, да отнеме няколко дълбоки вдишвания. Така че ви заблуди мозъка, защото тя ще си помисли, че вече сте започнали. Поради това усещане за пълнота ще дойде много по-рано.
3. Яжте бавно, дъвче всяка хапка добре. Трябва да се насладите на храната, за да се чувстват напълно вкуса и аромата. Поради това, че няма да бъдат запълнени само с храна, но също така да се получи от удоволствието от процеса. След известно време ще видите, че за да се чувстват наситеността не трябва да се яде много, а съвсем малка част.
4. По време на готвене, добавете повече натурални подправки да варират вкуса и аромата на съда. Също така се препоръчва да се яде храна гореща, тъй като е в това състояние, с продукти, са оповестени в пълен размер.
5. Откаже използването на различни междинни продукти и за бързо хранене, тъй като те съдържат различни овкусители и вкус, който да причини силен човек апетит. В резултат на това, което ядете много повече, отколкото наистина исках.
6. По време на хранене, което трябва да се фокусира и страст към процеса на усвояване. Не се препоръчва да се яде пред телевизора или по време на разговор, така че можете просто контрол количеството храна яде.

След известно време на организма да се възстанови и ще трябва да се задоволи не психологически, но само физиологичен глад. Това е достатъчно, за да се хранят по-малка част. Преди началото на загуба на тегло се препоръчва да се консултирате с лекар.

Ако следвате тези прости правила aromodiety Хирш, то след известно време, за да се подобри храносмилането, обмяната на веществата, и разбира се, че се отървете от излишните килограми. Ако продължите да използвате принципите на опции за отслабване, теглото няма да се върне.