Отслабване с Гаврилов

Д-р Майкъл А. Гаврилов - психотерапевт, диетолог и автор на уникални техники за отслабване. Неговата особеност се крие в комплексния подход към проблема на загуба на тегло. Това е не само промяна в хранителния режим, тя е и работата по себе си чрез различни психологически тренинги, както и възможно упражнение. Отслабване с Гаврилов не съдържа диетични ограничения, това не е диета, тази промяна във възприемането на света и начин на живот

метод за загуба на тегло лекари Гаврилова - 3 стъпки

1. диагностика. То включва както физическа и психологическа диагноза. Първият се състои от тест на кръвта, ултразвук на някои вътрешни органи (жлъчния мехур, черния дроб, бъбреците, сърцето), измерване на параметрите на тялото (антропометрията) и анализ на състава на тялото. Това се прави, за да се избегнат здравословни проблеми, както и да организира, от медицинска гледна точка, процесът на отслабване на. Вторият е необходима, за да се определи причината за наднорменото тегло. Според статистиката, само 10% от наднорменото тегло, причинени от физиологични проблеми, останалите 90% - това е, за съжаление, преяждане. Но преяждане не се дължи на глада и апетита, което от своя страна се състои от нашите емоции не са живели, нереализирани стремежи. Само да се реализират емоционално и психически, че е възможно да се постигне целта - да се превърне във форма и здрави.

2. Образуване на правилното хранене. Т.е. промените в навиците за консумация на храни (като например: за фирма, вълнението и скуката). Включва поставяне на цели - целта трябва да се формулира възможно най-ясно, със свои думи, винаги положително (не бива да има частици) и най-важното - да го чувствам.

Спазването на принципите на здравословното хранене - техниката Гаврилова за загуба на тегло не поставя ограничения върху използването на определени продукти и не приема глад, Обратно хранене трябва да бъде част от - не по-малко от 4 пъти на ден, и включват висококачествени протеини, мазнини и въглехидрати.

Броиш калориите от храна - е задължителна, защото Не техника загуба на тегло за метод Гаврилова, или който и да е друг, няма да бъде в състояние донесе резултати, ако броят на консумираните калории е по-голяма от тяхната консумация.

Воденето на дневник храна - ще ви помогне при анализа на хранителните навици, и в крайна сметка се стига до следващата точка.

Да се ​​отървем от хранително пристрастяване.

3. Запазване на резултата. За съжаление, най-трудният момент в метод за отслабване M.A.Gavrilova, както и в други дела, както и във всички други методи. В края на краищата, без значение колко прекрасен е методът, без значение колко грамотни - експерти, крайният резултат винаги е зависим от волята и желанието на пациента, и те са склонни да се изчерпи в крайна сметка.

Видео: Лекар Гаврилова център. метод Гаврилова

Видео: отслабване - диета Гаврилова.

Видео: Отзиви за отслабване техника Д-р Гаврилова