Как да потискат апетита?

Усещането за глад не е най-приятелски, по отношение на загуба на тегло. Справяне с глад жена поуки преди много време, защото всичко, което желае някога да отслабнете, познава усещането. За да се успокои апетит

Яжте нискокалорични храни:

• краставици;
• домати;
• грейпфрут;
• репички;
• лук;
• зеле;
• ябълки.

Има някои продукти, за да се намали апетита може да бъде във всякакви количества и неограничен брой пъти на ден, тъй като те са богати на фибри и помагат за бързото усвояване на веществата в организма.

избягате навън. Спринт и ходене са много положителен ефект върху цялото тяло. Ако сте се борят с апетит е много трудно, трябва да излезем и да пуснете лека джогинг или просто разходка на няколко километра пеша. Пешеходни на открито са много полезни с това, че тялото използва големи количества енергия.

Пийте варено топла вода. Преди всяко хранене да се пие една чаша топла вода, за да се ускори обмяната на веществата. Водата отпуска мускулите на коремната стена, като по този начин успокоява спазмите и намалява чувството на глад.

питие билки гиганта апетит:

• копър;
• коприва;
• водорасли;
• глог;
• лен;
• люцерна;
• чаша.

Пийте от тези билки са не само ефективно средство за намаляване на апетита, но и подобряване на функционирането на надбъбречните жлези, стимулира щитовидната жлеза, укрепва имунната система, повишаване на жизненост, укрепване на системата на кръвообращението.

Друг начин за намаляване на апетита е често хранене. Храната, че сте приели, трябва да се сложи в устата на малки парчета и дъвчете. Ако ядете най-малко пет пъти на ден, можете лесно да се намали апетита ви и естествено да се отърве от чувството на глад.

Много е лесно да се обърка глад с апетит. За да ги разграничи достатъчно, за да слушате тялото си, ако сте загрижени за спазми или дискомфорт в стомаха, гадене, виене на свят или - чувство на глад. Ако след хранене не е дълъг, но апетита не се предава, е необходимо да се спре и да се мисли за това, което толкова много желание за ядене.

Чувството на апетит може да бъде причинено от приятна миризма, красива храна рекламни или дори само спомени от вкусна храна. За да апетит се играе по-рядко, повечето са на открито, се опитват да избегнат хладилника и възможно най-малко да се случи в кухнята.

Ако свикне организма да се яде само в смисъл на глад, лесно можете да отслабнете и да се отървете от някои апетит.

Видео: Как да намалим апетита - един продукт

Видео: Потискането на апетита. Мотивация за отслабване. Сублимация.