Как да се намали апетита ви?

Основната пречка по пътя към намаляване на теглото - глад. Ако ние не изпита, то със сигурност ще спре да яде изобщо, както и всички анкети, щяха да загубят тегло. Въпреки това, глад - сигнал на тялото, в която се казва, че е необходимо за попълване на запасите. Няма нищо лошо в това, че е само понякога ние се направи тази физиологична реакция на психични заболявания - изпитват чувството на глад, дори и ако ще трябва да се хранят. Всички тези нарушения се случват в нашата психика болен и извратен диета, че вместо да задоволи глада, само че разпалва с нова сила.

Като резултат от преяждане стомашни нашите участъци и изисква все повече и повече храна. Това е един порочен кръг. Ето защо, ние ще ви кажа как да се намали стомаха и апетит с един замах.

витамини

Преди да се оплакват и да се борят апетита си, уверете се, че "вълчи глад" не е знак за липса на всяко вещество. Организмът може глад изразяват необходимост витамини, минерали, по същия банални йод. Затова първата ни съвети за това как да се намали апетита ви - той се обогатява диетата с витаминно-минерални. Напитка няколко дни мултивитамини може да бъде борба срещу глада вече ще бъде без значение.

продукти

Заедно с продуктите, подбуждане на нашата жажда за още една порция, яжте храни, намаляване на апетита.

На първо място, това е продукти "от градината". Те се състоят главно от влакна, който набъбва в червата и създава усещане за ситост. В допълнение, като част от плодове и зеленчуци често се срещат йод, която нормализира обмяната на веществата и на щитовидната жлеза. Плодове, освен това, стимулират производството на серотонин и ние се чувстваме щастливи без sladostey.Itak продукти №1 в борбата с апетит - това плодове и зеленчуци.

Както закуски за подтискане на апетита избират ядки не, осолени.

Друг чудесен начин да се намали апетита ви и апетита за сладкиши - тъмен шоколад. За разлика от мляко и бяло черно шоколад ни изпълва с една или две клетки на, и от силното шоколадов вкус (препоръчваме шоколад с какаово съдържание на не по-малко от 70%), повярвайте ми, че вече не мисля за сладко.

Билки и чайове

тегло проблем загуба, макар и придобити днес пандемия, но нашите предци не са били толкова различни от нас, а също така са имали проблеми с отклоняване на апетита. Ето защо, за да се намали апетита на народни средства за защита могат да помогнат на доказани билкови чайове и чайове:

• люцерна;
• репей;
• глухарче;
• коприва;
• копър;
• лен;
• глог.

От всички тези билки, за да изберете тези, които ви на вкус и варете в продължение на чай всеки ден.

Има и рецепта за най-вкусните бульон, че ще се хареса не само на привържениците на традиционната медицина. Това е - пурпурно бульон. За да го вземе под и малина чаша го варят с две чаши гореща вода. Даваме го варят в продължение на 5 часа и се пие чаша преди хранене.

Трикове на търговията

Фактът, че трябва да се яде бавно, дъвче добре, всяко дете знае. Но не всички от нас знаят как да се задържи, да не погълне любимото си ястие в рамките на няколко секунди. Tame бързината, а да помогне на власт една чаена лъжичка, или "не си" ръка. Това означава, че ако сте десняк, да вземе оборудването в лявата ръка, ако левичар - в дясно. Също така намаляване на плоча - от трапезарията отидете на десерта.

Също така на апетита ни се отразява на цвят. Ето защо, не се чудя, чудейки се какъв цвят посуда намалява апетита. Изберете желания цвят е "не годни за консумация" и премахването на всички видове цветни продукти, ние оставаме лилаво. Опитайте се да се промени покривката, чинии, завеси в кухнята.

Е, ако сте най-отчаян борец с апетит, можете дори да се пребоядиса стените.

Видео: Как да се намали апетита, съвети за ефективно отслабване

Видео: Как да намалим апетита Част 3