Как да се преборите с апетита?

Много хора, които искат да губят тегло, мислят за това как да се отбивам апетит. Към днешна дата има няколко средства и методи, чрез които може да се постигне този ефект. Експертите не препоръчват да се използват различни медикаменти наркотици, и да използват най-популярните рецепти.

Herb тесто апетит

За да започнете, опитайте се половин час преди хранене да се пие вливането на мента. Този прост инструмент ще спомогне за намаляване на желанието за храна, и в допълнение, стомаха е пълен с течност, откъдето идва и чувството на глад ще бъдат по-малко.

Ако този метод по някаква причина не е за вас, можете да варя чай корен джинджифил. Той е не само вкусна, но и полезна напитка, която също помага пребори апетита за храна. Уверете се, че може да бъде всеки. 2-3 супени лъжици чаени листа, добавете същото количество ситно нарязан джинджифил корен. Пийте напитки преди и след хранене.

Не по-малко ефективно вливане на шипка. Трябва да се приема 2-3 пъти на ден. След като гладът се увеличава все повече, можете да пиете този чай. Така че можете да намалите жаждата да се яде нещо, питателна и "вредно".

Продукти, откоси апетит

Ако човек иска да отслабнете, те трябва да ядат повече протеини. Тези продукти са добре наситени и глада за дълго време няма да бъде нарушен. Можете да ядете варени пилешки гърди, извара, ниско съдържание на мазнини. Протеин се усвоява от организма за дълго време, тъй като на този глад не се появи за дълго време, след обяд или вечеря с такива ястия на масата.

Не забравяйте да включите в млечни продукти диета. кефир, ryazhenka или мляко също ще помогне достатъчно бързо. Трябва само да изберете ниско съдържание на мазнини продукти или да ги добавите мед или захар. Пиенето на чаша кисело мляко ще ви помогне да укроти апетита си и да даде чувството на глад получите по-добре от вас.

Видео: Топ 3 най-ефективните начини да мамят апетит - всички Bude добро - Издаване 581 - 13.04.15

Видео: Как да се преборите с апетита?