Постоянно чувство на глад

Появата на глада и закаляване се случи в хипоталамуса - там е центърът на глада и ситост. Когато ядем, кръвта е изпълнен с хормони, ензими, химични елементи, в която храната - всичко това сигналите на мозъка за насищане. Но ако беше толкова лесно, нямаше да има проблем с постоянно чувство на глад.

От това, което задоволява глада?

Учените отдавна знаят, че глад и ситост център отговаря не само за промяна на химичния състав на кръвта. Той е подчинен на нашето чувство на удовлетворение от храната, която сме длъжни да се опитаме да спрем, че са гладни (за тези, които не са забелязали - отговорът защо диета на много мъки глад).

И глад и ситост са на ръба на физиологията и психологията.

Има опасни и невинни промяна в тялото, болестта, и подава сигнал, който е постоянно чувство на глад.

Giperreksiya за различни заболявания

Giperreksiya - състояние, когато човек е гладен, въпреки факта, че тялото му е пълен с хранителни вещества. Това състояние често се случва при пациенти с язва, гастрит, диабет, хипертиреоидизъм, и всичко това е заради чувството на задоволство от прясно терапевтична диета или гладуване с инжекции решения възникват хранителни вещества.

Най-честите причини

В действителност, в повечето случаи, е възможно да се даде еднозначен и ясен отговор на въпроса защо мъченията постоянно чувство на глад. Човек трябва само погледнете начин на живот и неговите функции:

1. недохранване - Искате ли да се яде, или дори много, но тялото пита отново и отново, с надеждата, че те ще му даде точно на продукта, който е толкова липсва. Тялото ви страда от липса на някои важни въпроса, за да се определи, че просто достави подробен анализ на кръвта, и да направи вашата диета балансирана.
2. brainwork - в тежко, интензивно умствена работа, тялото е имало недостиг на доставки, тя се чувства само в мозъка, които се нуждаят от въглехидрати. В този случай, че е безполезно да има пиле или приемате протеин - подарете си това, което искат. Спрете избора на нишестени въглехидрати - овесена каша, ориз, пълнозърнест хляб, ядки, боб, царевица.
3. упражнение стрес - това не е изненадващо, че хората, които водят активен начин на живот се нуждаят от голямо предлагане на храни. На първо място, да се залъгва глада и след физическа активност, подходящи протеини и въглехидрати (дори нискокалорични) - пилешко, риба, зърнени храни.
4. жажда - когато сме жадни, ние мислим, че искаме да имаме. Жажда, утоли храна често се дължи на наднорменото тегло. Преди да отида на около глад, изпийте чаша вода - може би отшуми.
5. хормони - в човешкото тяло се движат хормони шоуто. нива на хормоните също влияят на чувството на глад (ако не се чувствате подозрителен "животно" глад - проверка за съдържание хормон). Това може да бъде хормони на щитовидната жлеза, панкреаса, и полови хормони. В допълнение, глад по време на менструация не е аномалия.

Как да се отървем от глад?

Разбира се, когато става въпрос за хормонални нарушения, заболявания (например, булимия, диабет), единственият начин да се отърве от глад - да се справят с болестта.

Е, ако въпросът за това как да се отърве от постоянното чувство на глад и по-лесно ти е проблема, за щастие, се решава лесно, ви предлагаме да учат в списъка на препоръки:

• как да се преодолее постоянното чувство на глад ще помогне изготвянето на балансиран хранителен режим;
• Яжте често, малки хранения;
• Да не се яде за дружеството;
• obzavedites продукти, намален апетит - сушени плодове, мляко, кисело мляко, лимонов сок;
• не възбуди апетита с черен пипер и сол на ястия;
• пие вода преди хранене.

Видео: Как да победим постоянното чувство на глад

Видео: Как се отразява глад увеличаване на теглото. Или защо не трябва да се страхуват да ядат много.

Видео: Ако имате чувството на глад, а след това ... Слушай диетолог.

Видео: Живея здравословно! инсулином