Диета "СССР"

В СССР не беше такъв голям брой хора с наднормено тегло, както сега, така и след хранене и като такива, това е малко. Ако попитате представители на Съветския поколение за това, те отговори с усмивка, храната не е била ГМО

Мощност в СССР

Преди да се пристъпи към подробно разглеждане на главната съветска диета, няма да е излишно да се разработят по препоръките на времето, по отношение на загуба на тегло. Така че, за тези, които мечтаят за пасва идеално и нормално тегло, бяха посъветвани да се придържат към частична власт. В него са включени консумацията на храни от около 6 пъти на ден, разбира се, на малки порции. Друг важен фактор е фактът, че ниско съдържание на мазнини храни, включени в диетата. Има толкова, колкото искате зеленчуци, това е възможно само в случай, че им липсваше нишесте.

Те включват:

• аспержи;
• тиквички;
• репички;
• домати;
• червено или бяло зеле;
• скуош;
• цитрусови плодове.

По време на съда за готвене не е сол. Най-добрият вариант - podsolit време на хранене. Оставя се да не повече от 5 г на ден, което е еквивалентно на 1 чаена лъжичка. Но тъй като за вода, напитката трябва да е около 1.5 литра на ден.

Придържайки се към подобен режим, тъй като ние сме сигурни, Институт по Хранене експерти са през последния месец може да се отърве от 10 кг.

Диета съветската ера

«№8» Сега е времето за СССР по-горе диетата. калоричност всички консумира храна на ден не трябва да надхвърля 2000 ккал. Освен строго забранено да се яде пържени храни. Посрещнати димяща, който става за компот и кипене.

В черния списък на забранени продукти попадат:

• сладки плодове и зеленчуци;
• наденица;
• сладкарски изделия;
• грис;
• продукти с високо съдържание на мазнини (например, сметана);
• консервирани храни;
• . Какао и други напитки, като в състава на голям брой въглехидрати;
• тестени изделия, брашно.

Препоръчително е да се донесе списъка с разрешени лакомства:

• сосове с ниско съдържание на мазнини;
• пълнозърнест хляб (не повече от 200 грама на ден);
• домашни птици без кожа;
• кисело-сладки плодове;

• морски дарове;
• кокоши яйца (не повече от 2 бр.);
• зеленчуци;
• бяла риба;
• млечни продукти.

Така че, за първи закуска се препоръчва да се яде 100 грама извара с ниско съдържание на мазнини чай без захар или просто да се поглезите с морков яхния. На втория най - моркови и зеле салата. Обяд: лека супа, зелен грах и варено месо. Следобедна закуска: не повече от 100 грама сирене и плодове компот. Вечеря е 130грама растително задушено на, същото количество риба, вода или чай без захар.

Видео: от съветската епоха диета. Хрониките на Москва живот

Видео: Произведено в СССР през 2015 г.

Видео: Golubochkin за диета и кифлички Макдоналдс

Видео: Как да си направим тиган на Армията Колби