Как да се готви броколи е вкусна и полезна?

Апетитен розички броколи рядко съставка хранене на нашите мечти, и всичко това, защото по-голямата част просто не знае как да ги готвя. Най-често, броколи въпрос за нашата маса tenderized и затова вонящ, без приятен вкус или консистенция, което е и причината отделна статия, ние решихме да посветим начина, по който да се готви броколи е вкусна и полезна.

Как да се готви вкусно броколи гарнитура на?

Най-бързи розички броколи, приготвени в микровълнова печка. Всички някои 6-8 минути и могат да бъдат хранени зеле, поръсена с лимонов сок и подправена със сушени чесън, тъй като ние решихме да направим.

съставки:

• Броколи съцветие - 720 гр;
• Зехтин - 25 мл;
• Сухи чесън - 1/2 чаена лъжичка ;.
• лимонов сок - 25 мл.

подготовка

Измитите съцветия, поставени във форма, подходяща за готвене в микровълновата, следвани от малко плисък на вода и я оставете да се готви за 6-8 минути на максимална мощност. Правилно варени розички запазват малко криза, но не и скучен. Сезон завърши съцветия щипка сол, поръсва се със сушени чесън и подправете с малко зехтин и лимонов сок. Разбъркайте, можете да започнете вашата храна.

Как да се готви вкусно броколи в тиган?

Броколи перфектно с вкусовете на други подправки и зеленчуци. Можете да проверите това, доведе до живот следната рецепта.

съставки:

• броколи - 630 г;
• растително масло - 35 мл;
• земята кимион, горчица семена - 1/4 чаена лъжичка ;.
• Лук - 115 г;
• вода - 115 мл;
• лимонов сок - 35 мл.

подготовка

Броколи разединят в цветчета и изплакване. Raskalov масло и го поставете в кимион горчица. Половин минута по-късно, намалете силата на топлината, се смесват ароматите и ги поставете полухалки лук. Когато лукът половин пръстени леко покафенеят, смесете ги с розички броколи и минута по-късно, налейте вода и се покрива всички капак. След 6-7 минути, махнете капака и изсипете броколито с лимонов сок.

Как да се готви броколи за няколко вкусни и здравословни?

Ние сме готови да се докаже, че дори варени за няколко броколи може да бъде вкусна, за които те трябва само да попълните правилно. Нашата "правилната" дресинг воля смес от соев сос и мед.

съставки:

• броколи - 680 г;
• соев сос - 35 мл;
• пилешки бульон - 85 мл;
• Сухо бяло вино - 35 мл;
• Мед - 10 мл;
• портокалова кора.

подготовка

Преди да се готви прясно броколи вкусна и здравословна, тя трябва да бъде разглобено на части с еднакви размери, и добре изплакнете. Демонтирани зеле съцветия поставят над кипяща баня и нека се вари в продължение на 6-8 минути. Докато зелето се приготвя, се приготвя лесно дресинг чрез смесване на чорбата с соев сос, вино и мед, след което добавете портокалова кора. Получената смес превръзка с още гореща броколи и служи веднага.

Как да се подготвите замразени броколи?

Замразени броколи не е толкова зелен и текстура в готовия продукт, така че е най-добре да го остави да яхнии и гювечи, в която ще подчертават вкуса на други продукти.

съставки:

• Замразени броколи цветчета - 440 г;
• настъргани сирене - 135 грама;
• масло - 35 д;

• Лук - 95 д;
• Чесън - 3 скилидки;
• мляко - 610 мл;
• Брашно - 35 г;
• тестени изделия - 115 гр

подготовка

Бързо бланширайте броколите във вряща вода да се размрази и да ги стопли. Сварете спагетите. Отделно от това, в разтопеното масло, добавете брашното и го задушава с паста от скилидки чесън. Fry лука и се смесват с zazharku брашното смес. Излива млякото, като се разбърква брашно еднократно, докато се разтвори напълно. Когато zaburlit на сос, добавете сирене, за да го и изчакайте, докато тя се стопи напълно, след изпращане на тестени изделия и броколите. Възможно е да се поръси върху повърхността на ястия галета, а след това се пече под грил 5 минути.

Видео: Броколи бърза рецепта

Видео: вкусен! Печени броколи и карфиол | ръкавици рецепта

Видео: Карфиол и броколи в multivarka

Видео: начини за броколи готвене