Броколи - рецепти

Ако сте в търсене на полезни, но вкусни ястия, че този материал е точно това, което ви трябва. В него ние ще ви каже, че е възможно да се готви броколи и предлагат някои добри храни от нея, без съмнение, е полезен зеленчук.

Броколи салата - рецепта

съставки:

• прясно броколи - 0.5 на главата;
• пилешки гърди филе - 335 г;
• маслини костилка - 1 шепа;
• зехтин - 20 мл;
• Прахообразни смес чушки - 5 г;
• сол - 5 гр;

За запълването на сос:

• крушка лук - 2 бр.;
• . Стъргани джинджифил корен - 1 чаена лъжичка;
• пад горчив чушки чили - 0.5 защитената местност;.
• зъби чесън - 2-3 бр.
• соев сос - 35 мл;
• първо пресоване зехтин - 35 мл.

подготовка

Пилешко филе отблъсне кулинарен чук или точилка, покрити с фолио по-рано. Ароматизирани месо около периметъра на земята смес със сол и пипер до пет, ние слой всички страни щедро със зехтин в тиган и Скара грил до приготвени от двете страни. Въпреки това се вари в малко по-солени vodichke розички броколи, без груби резници, а след това водата се оттича, зеле загасени с ледена вода, и obsushivayut.

В тиган или дебели стени тигана изсипва зехтин загрее и за horoshenechko настъргания джинджифил корен, смлян люта чушка и чесън и нарязан зъбци пръстени лук крушки. Всички се запържва, докато омекне, след което изключите печката, изсипва се в контейнер за румен горещи зеленчуци соев сос, приготвен разпространение броколи и се разбърква.

Сложете броколите със зеленчуци на тепсия, отгоре се разлагат нарязва на парчета пържено пиле и маслини, без костилка и веднага сервирайте.

Лесна рецепта за готвене с броколи и сирене на фурна

съставки:

• Броколи съцветие - 650 грама;
• крем - 320 мл;
• кокоши яйца - 7 бр.;
• чубрица сирене твърдо вещество - 250 гр;
• масло - 55 гр;
• галета - 50 д;
• индийско орехче, смлян орех - 5 грама;
• прясно смес чушки - 5 г;
• сол - 5 грама

подготовка

Варени в подсолена vodichke продължение на десет минути и розички броколи obsushivayut положени в мазна масло и поръсена с галета тавичка. Яйцата с малко щипка сол, добавете сметаната, щипка индийско орехче и черен пипер смес от пет и отново лечение с миксер до въздуха. Добавянето преминава през чубрица сирене ренде твърдо вещество, разбърква се и се изсипва получената смес под формата на зеле. Топ разгради малки парченца масло и сложи на фурна ястието предварително предварително загрята на 200 градуса фурна за около половин час.

Рецептата на яхния броколи с пиле

съставки:

• пиле - 550 грама;
• броколи - 1 глава;
• крушка лук - 1 бр.
• моркови - 95 гр;
• чушки - 125 г;
• картофени клубени - 670 г;
• Зехтин - 20 мл;
• рафинирано растително масло - 140 мл;
• чесън зъби - 3 бр.;
• грах бахар - 3-5 бр.
• пресни зеленчуци - 1 връзка;
• прясно смес чушки - 5 г;
• сол - 5 грама

подготовка

Промитият и obsushennoe птици филе нарязва на кубчета или кубчета и се смесват с една супена лъжица зехтин и мляно чесън. Ние си запазваме месото, докато подготвим зеленчуците.

През това време ние почистване на заровете и настъргвам лука и морковите и чушки shinkuem малки листенца. Въпреки това, чиста и нарязани картофи на кубчета и разглобява тапи броколи цветчета на.

Сега затопля котел или дебелостенни тенджера чрез изливане в нея малко масло и лежи в него и лук морков. Ние даваме зеленчуците малко запечени, след което добавете мариновано пиле и да се съхраняват в огъня, като се разбърква, докато течността се изпари на. Потопете към месото малко растително масло и запържете до златисто пилешки филийки. На следващо място, хвърлят картофите и чушки, гарнирани с гореща vodichku, така че да обхванат зеленчуците с чиния месо и измъчван, докато варени картофи филийки.

И накрая хвърля розички броколи, сезон с яхния на вкус със сол, черен пипер и бахар хвърлят грах. Protushivaem ястие за още десет минути, докато омекнат зеле, и след това да се даде малко отвара и да служи, подправени с пресни подправки.

Видео: Броколи с чесън. Много бърза и лесна рецепта!

Видео: Как да се готви броколи. | Как да се готви броколи.

Видео: Как да се готви броколи - Рецепта от Buda Всичко добро - Издаване 249 - 09.09.2013 - Всичко ще бъде наред