Бързо отстраняване на излишното тегло: кефир-ябълка диета

Веднага след като започне да се мисли за намаляване на теглото, а след това веднага в съзнанието ни има няколко мисли за диета с ниско калорични ефективно. Всеки отдавна известно, че колкото по-ниска приема на калории, колкото повече резултатът ще бъдат загубени "екстра" килограма.

Днес има много възможности за нискокалорични диети (например диета вода), но сега ще говорим за най-ефективната терапия, основен представител на която е кефир-ябълка диета, която е най-широко използвани сред представителките на нежния пол. Благодарение на нейното име вече разбира много добре същността и характера на тази диета, която се състои от само два продукти споменати по-горе.

Такава диета, особено не само най-лесният, но и доста икономичен. Има много различни диети с тези продукти, но те са също така и в диетата включва използването само на ябълки и нискомаслено кисело мляко 1%. Такава диета не е само добро за загуба на тегло, но също така и за пълното прочистване на организма.

Сега ще говорим за най-ефективната терапия

Режим на хранене на ябълки и кисело мляко се препоръчва за жителите в градовете с лоша среда или за хора, занимаващи се с неекологични работа, които до известна степен са опасни за тяхното здраве. Такава диета се смята за най-добрият вариант за хора, които наскоро са претърпели лечение с антибиотици като кефир лесно взема всички тежки вещества от организма, особено шлаки.

Такава диета включва храна 6-7 пъти през деня. 1 ябълка и половин чаша кисело мляко 1% е нормално едно ядене. И ако толкова много ябълки за вас е достатъчно голям, така че всички заедно деня, в който трябва да се яде до 1,5 кг ябълки, 1 литър кисело мляко, а след това да ги замени с обичайната негазирана вода като газирани предизвиква чувството на глад, и влияят негативно върху микрофлората на стомаха , Също така се препоръчва да се използва течност, различна от вода под формата на настойки от билки или конвенционален голяма листна зелен чай.

Диета за начинаещи

Диета за начинаещи

За тези, които за първи път чух за диетата на тези видове, експертите съветват да не се веднага го атакуват и си виновни. Ако имате желание да отслабнете, първата "подход" към тази диета не трябва да надхвърля 5 дни, тъй като първо трябва да се очисти организма. Два дни по-късно, почивка е необходимо да се увеличи времето на тази диета до 7 дни, а след това до 9, така че тялото да може да свикне с нея и да се удобно.

Някои хора, за да се предотврати използването тази диета да ви разряд ден, който трябва да се извършва веднъж седмично, яде само пресни ябълки и кисело мляко, които са отлично влияние върху здравето на цялото тяло отвътре. Такъв метод за отслабване доста личен и все още леко като се съчетае с почти всички, но основният въпрос тук е само в "волята".

С цел да се веднага седна на диета 7-или 9 дни е задължително да се консултирате с диетолог или личен лекар, който ще предостави резултатите и предвидим възможните странични ефекти са нежелани, защото такава диета не включва никакви въглехидрати. Тъй като в такава диета липсват необходимите витамини в човешкия организъм, минерали, преди да се пристъпи към тази стъпка, е необходимо да се оценят всички плюсове и минуси - в края на краищата, има и други продукти за отслабване.

И все пак, като ябълки, в количество от 1.5 кг на ден може да предостави тялото си само с естествени и полезни вещества. Ето защо, ако един човек е напълно здрав и няма сериозни заболявания и противопоказания, а след това тази диета е най-добрият и евтин вариант за загуба на тегло.

Резултати и ефективността на диетата

Изборът на този вид диета за отслабване е вече в последните 7 дни, можете да отслабнете до 6 кг. С тази диета, можете да получите бърз резултат за малък период от време. И тъй като ябълки съдържат най-високата от всички природни витамини и минерални, след това човешкото тяло е просто един огромен плюс. Ако болести на стомаха, червата или панкреас на дадено лице, лекарят ще съветват всеки вид и усещане на такава диета, тъй като тази диета, дори и за профилактика, не е ефективен само за загуба на тегло, но също така и полезни за здравето.

В продължение на седем дни, можете да подредите за стомаха си починат от претоварени калорични храни и да се даде възможност да донесе на всички ненужни токсини, които организмът е в състояние да работи по-добре. Яденето на ден, 6 ябълки, и пиене на няколко чаши кисело мляко 1% може да се гарантира нормалното функциониране на стомаха, както и да допринесе за създаването на необходимата микрофлора в червата. Очевидно придържайки се към диетата може да отслабнете до условия, необходими за вас резултати, но след завършване на курса не е нужно да отидете на всички висококалорични и храни, съдържащи скорбяла, за да компенсира прекарал сила.

И знаеш ли, че Овесена каша диета - отслабване То може да бъде не по-малко ефективен от ябълки и кисело мляко?

Силната воля в този курс - това е най-важното условие за успеха на този процес. Тя е създадена такава кефир-ябълка диета прегледи, които показват отлични резултати рекордни сред хора от различни възрасти и с различни теглови категории. Тъй като по време на процеса на загуба на тегло и възстановяване не може да яде всичко, с изключение на продуктите по-горе, на изкушението да "слезе" на хладилника и да се яде всичко, което може, зависи от вас най-много. Ако човек е поставила за цел, тогава той трябва да мисли само за резултата, а не да мисля за всички други влияещи фактори.

Недостатъци на диета за кисело мляко и ябълки

преди да премине на такава стъпка, че е необходимо да се оценят всички плюсове и минуси

Хората, които страдат от висока степен на затлъстяване, ние не може да използва тази диета, тъй като тя е доста радикално, както и за да ги спад на витамини, енергия и въглероден достатъчно критични и опасни. Може би е по-подходящо ябълков оцет за отслабване.

Такава диета може да оцелее и да издържи, но в първите дни изглежда много тежко бреме, не само физически, но и психически. Главна Опитвам се да не мисля за храна. И когато престава особено трудно, се препоръчва да се пие зелен чай или чаша вода. С всеки ден апетита трябва да бъдат загубени, а ако това не се случи, че повечето такива диета е много тежък за вас на моралното ниво. Но ако все още се контролира и седна на тази диета за времето, необходимо за специфичните изисквания, резултатът веднага се прояви, както и желанието да се продължи и да се постигне най-добри резултати ще надделее. Такава диета може да се извършва на всеки 3-4 месеца, но не и преди това.

Меню "специална" диета

Такава диета нежна власт прави възможно не само да отслабнете, но също така и почистване на тялото си. Такава диета се препоръчва за хора с бъбречни заболявания, жлъчните пътища и черния дроб. Тъй като тя е доста богата на минерали и витамини, подхранва и укрепва достатъчно добри цялото тяло естествени вещества.

Меню номер 1:

• Закуска: настърган или я прати в блендер една ябълка с две супени лъжици кисело мляко 1%. Препоръчителна да добавите една супена лъжица мед или овесена каша.
• Обяд: 200-250 мл 1% кисело мляко.
• Обяд: 2-3 пресни ябълки.
• Закуска: 200-250 мл 1% кисело мляко.
• Вечеря: някои печени ябълки.
• Лягане: 200-250 мл 1% кисело мляко.

Меню номер 2:

• Закуска: 200-250 мл 1% кисело мляко с една супена лъжица мед, печена ябълка.
• Обяд: 1-2 пресни ябълки.
• Обяд: смесва с 1% от сладко сирене кисело мляко и супена лъжица или мармалад.
• Следобедна закуска: смаже орехите и ги смесете с настъргания ябълка на една супена лъжица мед. След като здравословна закуска пие чаша от 1% кисело мляко.
• Вечеря: 2 печена ябълка с лъжица сладко или мед.
• Лягане: 200-250 мл 1% кисело мляко.

След цял 7 или 9-дневен период пасаж кефир-ябълка диета е необходимо постепенно да излезе от такава диета, добавяйки, всеки ден постепенно с ниско съдържание на мазнини храни, като листни и други плодове и зеленчуци. И ако твърде "кацат" за мазни храни след диетата, дори можете да се хвърлят на върха на няколко килограма, или най-малкото, да се намали до нула усилията.

Ето защо, стриктно спазване на диетата и правилният подход за кратко време, не само може да ви спести няколко допълнителни килограма, но също така да повлияе положително на здравето, прочистване на тялото от токсини.

Видео: Съвети диетолог как да отслабнете бързо лесно лято? как да се хранят правилно и да пие вода през лятото?

Видео: Елда диета. Отзиви за елда диета