Скумрия - полезни свойства

Скумрия - малка риба, която достига на дължина, средно, до 30 см, но има и по-големи екземпляри до 60 см с формата на тялото си, като вретено ... От скумрия може да бъде приготвена много вкусни ястия, които доставят на организма необходимите вещества.

Колко полезна скумрия?

Риба съдържа големи количества протеин, така че част от 100гр снабдява организма половин дневни разходи. Състои фосфор, калций, калий, флуор и други макро- и микроелементи. Трябва да се каже за наличието на различни витамини и киселини, включително омега-3.

Скумрията е полезно за тялото:

1. Той повишава защитните функции на организма и укрепва имунната система.
2. Протеинът, който е в рибата, бързо се абсорбира и не претоварвайте храносмилателната система. Чрез този орган не се натрупват токсини и други отпадъчни продукти.
3. Полезни свойства, поради скумрия благоприятни ефекти върху сърдечно-съдовата система. Съставът на риба включва полезен холестерол, които не се запушват кръвоносните съдове. В допълнение, веществото, съдържащо укрепване на стените на кръвоносните съдове и капиляри.
4. Има месо и аминокиселини, които подобряват метаболизъм и вътрешните органи.
5. Мислене за полезното дали скумрия, е само да се каже присъствието на омега-3 мастни киселини, които са активни в борбата срещу клетките, които причиняват рак.
6. Не можем да кажем, че тази риба понижава нивото на кръвната захар, което означава, че тя трябва да включват в диетата си, за хора с диабет.
7. Полезните свойства паламуд риба са неговата аналгетичен ефект, че такива продукти достатъчно рядко. Препоръчително е да се използва с артроза и артрит, както и мигрена.

8. Ако искате да сте млада и красива, включете в диетата си скумрия, тъй като тя се състои от вещества, които влияят благоприятно върху състоянието на кожата и изглаждане на бръчките.

Много хора се чудят какво скумрия полезни и как най-добре да го използвате. Ако искате да получите от храна е не само гастрономическо удоволствие, но също така добре, най-добре е да се готви риба на пара или печена във фолио със зеленчуци. Благодарение на тази обработка, голямо количество хранителни вещества, съхранявани в скумрията. Що се отнася до любима с много пушена риба, най-добре е да се откажат от използването му, тъй като производителите за тяхното производство, които използват химикали, които могат да навредят на тялото.

Видео: Колко калории в Bonito

Видео: Скумрия печена във фурната! Вкусната риба!

Видео: Белгийският Скумрия с Александър Kezin

Видео: Скумрия Риба Рецепти за готвене